Jak se k léčbě IBS přirozeně

pětina Američanů syndromu dráždivého tračníku ( IBS ), což je bolestivé onemocnění střeva . Tato podmínka má řadu trapných a nepříjemných příznaků, mezi něž patří : nadměrné plyn , nevolnost , nadýmání , břišní křeče a nepravidelné stolici . Věci, které budete potřebovat
trpělivost
dietní deník
IBS - přátelské potravin
bylinných doplňků
Relaxační techniky
Zobrazit další instrukce
1

Analyzujte své stravovací návyky, najít příčinu své bolesti . Zatímco IBS není způsobeno potravin, které jíte , mohou zvýšit nebo vyvolat záchvaty bolesti . Mějte dietní deník , který zaznamenává jídlo, které jíte , a jak jsou tyto potraviny se budete cítit později .

Mnoho IBS - trpící pšenici a mléčné nesnášenlivost , takže můžete zvážit jejich odstranění ze svého jídelníčku guage dopad . Ujistěte se, nemusíte přijít o živiny tím, že vitaminové doplňky .
2

-li průjem jeproblém , vyjměte potraviny a nápoje , které obsahují kofein , vysoké hladiny tuku a sladidla z vaší stravy . To vše jsou známé laxativa , že být upřímný , vaše tělo může dělat bez . Místo šálku kávy , kterédoporučil osm sklenic vodydenně , aby zajistily nemusíte trpět dehydratací .
3

Zácpa může být zmírněn zavedením rozpustných vláken do svého jídelníčku . Potraviny , jako celá zrna a čerstvého ovoce a zeleniny, jsou bohatým zdrojem vlákniny a vitamínů .
4

IBS může být často zhoršována vysokou úrovní stresu . V boji proti stresu a učí se relaxační techniky , jako je jóga nebo meditace . Někteří trpí zjistíte, že hypnoterapie nabízí relaxaci a pomáhá jim vyrovnat se se stresem efektivněji . Shiatsu masáž nebomasáž břicha se uvolnit mysl i tělo .
5

zvážit zavedení doplňky stravy . I když nabízí všechny výhody , tyto přírodní prostředky vyhnout se tradiční medicíně je strana effects.Aloe vera šťáva , pochází z rostliny aloe je vnitřní listů gelu , může pomoci zmírnit nepohodlí snížením střevní křeče , bolesti břicha a bloating.Probiotics , že " přátelské bakterie " , dařit se přirozeně v rámci střevech . Více než 300 druhů obývají střeva : některé dobré a některé špatné . Nemoc , antibiotika a stres může posunout rovnováhu mezi dobrem a zlem , který je věřil vést k střevní potíže . Živé bakterie jogurty , stejně jako probiotické nápoje a jogurty mohou pomoci Vašemu tělu obnovit rovnováhu .
6

bylinné medicíny, daná přírodními lékaři , může pomoci zmírnit příznaky . Mnoho použití máta peprná ,složka dlouho známý pro své zažívací léčivé vlastnosti . Jeho vlastnosti jako lék proti nadýmání byliny znamená, že je možné odstranit nadměrné , bolestivé a trapné plynu . Snižuje bolesti břicha a nadýmání střev o uvolnění střevní svalové kontrakce . Peppermint může být v mnoha podobách : čaj , oleje , inhalační nebo kapsle . Mayo Clinic v Minnesotě radí IBS trpí pouze se enterosolventní kapsle máty aby se snížilo riziko pálení žáhy . Vyškolení bylinné lékaři nedělají praxi předepisování mátu na jeho jeden jako lék na IBS , tak to stojí za to navštívit kliniku pro další radu .
7

Orientu v léčebné tradice nabízejí lék na IBS přes terapie, jako je akupunktura . Světová zdravotnická organizace aNational Institutes of Health Consensus Panel oba považují akupunkturavhodná léčba pro IBS - souvisejících podmínek , včetně : křeče , zácpa , průjem a bolesti břicha . Během pouhých čtyř týdnů léčby , mnoho vyškolených lékařů vidět své klienty snižuje jejich bolest a příznaky výrazně .
8

hypnóza a self- hypnóza jsou často úspěšní s IBS trpí několika důvodů . Je to poruchasouvisející se stresem , v tom stresu může vyvolat bolestivé křeče ve střevech , takžesezení s terapeutem může pomoci podpořit odpočinek od day- to-day napětí . To také učí poškozený způsoby, jak snížit a vyrovnat se s IBS - související bolesti prakticky jakékoli intenzity . Dlouhodobý přínos této léčby je, že podporuje nové způsoby, jak snížit každodenní stres tím, programování podvědomí pozitivní reakcí na stres spouští .