Co by měl pacient dělat se zácpou související s nepohodlím?

Zácpa je častým problémem, který může pacientům způsobit nepohodlí a úzkost. Existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste zmírnili zácpu a zlepšili pohodlí pacienta:

* Podpořte příjem tekutin. Pití velkého množství tekutin pomáhá změkčit stolici a usnadňuje její průchod. Zaměřte se na osm až deset sklenic tekutin denně, včetně vody, polévek a džusů.

* Zvyšte příjem vlákniny. Vláknina je další důležitou složkou zdravé výživy, která může pomoci zmírnit zácpu. Mezi dobré zdroje vlákniny patří ovoce, zelenina, celozrnné výrobky a luštěniny.

* Pravidelně cvičte. Cvičení pomáhá stimulovat střeva a podporuje pravidelné vyprazdňování. Zaměřte se na alespoň 30 minut středně intenzivního cvičení po většinu dní v týdnu.

* Stanovte si pravidelný rozvrh toalet. Snažte se chodit na záchod každý den ve stejnou dobu, i když necítíte potřebu. To vám pomůže vycvičit vaše střeva k pravidelnému pohybu.

* Uvolněte se a nespěchejte. Nenapínejte se a nespěchejte, když se snažíte o stolici. To může zhoršit zácpu.

* V případě potřeby používejte volně prodejná laxativa. Existuje celá řada volně prodejných projímadel, která mohou pomoci zmírnit zácpu. Je však důležité používat tyto léky pouze podle pokynů a promluvit si se svým lékařem, než je budete používat déle než několik dní.

Pokud máte chronickou zácpu, může vám lékař doporučit další léčbu, jako jsou léky na předpis, klystýry nebo operace.