Co mám dělat, když mám podrážděný žaludek?

Zde je několik věcí, které můžete udělat pro zmírnění podrážděného žaludku:

1. Pijte hodně tekutin . Dehydratace může zhoršit žaludeční nevolnost. nejlepší jsou čisté tekutiny, jako je voda a vývar. Vyhněte se kofeinovým a alkoholickým nápojům, protože mohou dráždit žaludek.

2. Jezte nevýrazná jídla . Nevýrazná strava může pomoci uklidnit váš žaludek. Některé dobré možnosti zahrnují rýži, banány, ovesné vločky, toasty a sušenky.

3. Vyhýbejte se tučným, kořeněným a kyselým jídlům . Tyto potraviny mohou dráždit žaludek a zhoršovat příznaky.

4. Odpočiňte si . Odpočinek může pomoci snížit stres a umožnit vašemu tělu uzdravit se. Vyhněte se namáhavým činnostem, které mohou stresovat váš žaludek.

5. Použijte teplo . Nahřívací podložka nebo láhev s horkou vodou mohou pomoci uvolnit svaly v žaludku a snížit bolest.

6. Vezměte si volně prodejný lék . Existuje několik volně prodejných léků, které mohou pomoci zmírnit žaludeční nevolnost. některé běžné možnosti zahrnují antacida, subsalicylát bismutu (Pepto-Bismol) a loperamid (Imodium).

7. Vyhněte se užívání laxativ. laxativa mohou zhoršit průjem.

8. Poraďte se se svým lékařem, pokud se vaše příznaky po několika dnech nezlepší nebo pokud pociťujete silnou bolest, zvracení nebo průjem.