Jak zklidňujete bolesti břicha?
1. Použijte teplo :Položte si na břicho teplou vyhřívací podložku nebo termofor, které pomohou uvolnit svaly a zmírnit křeče.
2. Máta peprná :Pijte mátový čaj nebo cucejte mátové bonbóny. Máta peprná má zklidňující a antispasmodické vlastnosti.
3. Zázvor :Pijte zázvorový čaj nebo žvýkejte kandovaný zázvor. Je známo, že zázvor zmírňuje nevolnost a zažívací potíže.
4. Vyhýbejte se některým jídlům :Držte se dál od potravin, které mohly vyvolat bolesti břicha, jako jsou kořeněná, tučná nebo plynotvorná jídla.
5. Jezte malá jídla :Místo velkých jídel se snažte jíst častěji menší porce.
6. Zůstaňte hydratovaní :Pijte hodně tekutin, abyste pomohli vyplavit toxiny a zůstali hydratovaní.
7. Volně prodejné léky :Zvažte užívání volně prodejných léků, jako jsou antacida nebo léky proti bolesti (pokud jsou pro vás bezpečné).
8. Odpočinek :Dejte svému tělu čas na odpočinek a zotavení. Lehání může pomoci zmírnit břišní nepohodlí.
9. Vyhněte se alkoholu, kofeinu a kouření :Tyto látky mohou dráždit žaludek a zhoršovat bolest břicha.
10. Vyhněte se syceným nápojům :Šumivé nápoje mohou přidat plyn do žaludku a zhoršit bolest.
11. Relaxační aktivity :Zapojení do uklidňujících aktivit, jako je hluboké dýchání, meditace nebo jóga, může pomoci snížit stres a zlepšit trávení.
12. Sledování příznaků :Pokud je vaše bolest břicha doprovázena dalšími příznaky, jako je horečka, zvracení nebo krvavá stolice, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Pamatujte, že pokud vaše bolest břicha přetrvává nebo je doprovázena závažnými příznaky, poraďte se s lékařem, který vám poskytne správnou diagnózu a léčbu.
