Může příliš mnoho vitamínu C způsobit ledvinové kameny?

Ano Nadměrný příjem vitaminu C může u citlivých jedinců zvýšit riziko ledvinových kamenů. Zde je postup:

1. Tvorba šťavelanu :Vitamin C, také známý jako kyselina askorbová, je metabolizován v těle a může produkovat oxalát jako vedlejší produkt. Oxalát je látka, která se může vázat s vápníkem a vytvářet krystaly šťavelanu vápenatého, primární složky většiny ledvinových kamenů.

2. Zvýšené vylučování oxalátu močí :Vysoké dávky vitaminu C mohou zvýšit množství oxalátu vyloučeného močí. Když koncentrace oxalátu v moči překročí rozpustnost šťavelanu vápenatého, mohou se tvořit krystaly a potenciálně se z nich vyvinout ledvinové kameny.

3. Snížené hladiny citrátu :Citrát je přirozený inhibitor krystalizace šťavelanu vápenatého. Dostatečná hladina citrátu v moči může pomoci zabránit tvorbě ledvinových kamenů. Vysoké dávky vitaminu C však mohou snížit hladinu citrátu v moči a dále zvýšit riziko tvorby kamenů.

4. Zvýšená absorpce vápníku: Vitamin C může zlepšit vstřebávání vápníku z trávicího traktu. Zatímco vápník je nezbytný pro zdraví kostí, vysoké hladiny vápníku v moči, zejména v kombinaci s oxalátem, mohou přispívat k tvorbě ledvinových kamenů.

5. Individuální náchylnost :Riziko vzniku ledvinových kamenů je ovlivněno individuálními faktory, včetně genetiky, stravy, příjmu tekutin a základního zdravotního stavu. Někteří lidé mohou být náchylnější k tvorbě ledvinových kamenů a nadměrná konzumace vitamínu C může zvýšit jejich riziko.

Je důležité si uvědomit, že ledvinové kameny jsou komplexní stav ovlivněný více faktory a samotný vitamín C nemusí být jedinou příčinou. Udržování vyvážené stravy, dostatečný příjem tekutin a vyhýbání se nadměrnému množství některých živin, včetně vitamínu C, může pomoci snížit riziko tvorby ledvinových kamenů. Pokud máte v anamnéze ledvinové kameny nebo jste ohroženi, je vhodné poradit se se zdravotnickým pracovníkem, aby určil vhodnou hladinu vitaminu C.