Vliv nadmořské výšky aklimatizace

Pokud cestujete nebo přesunout do jiné výšky ,proces aklimatizace musí nastat v těle . Úpravy se vyskytují ve významné změny výšky buď nízká až vysoká nebo vysoká až nízká . Přechod z nižší do vyšších nadmořských výškách , je-li fyziologické změny mohou mít negativní účinky , a dokonce proměnit závažné onemocnění . Tělo se přizpůsobí změnám v nadmořské výšce lépe s několika opatřeními . Fyziologické změny

Při přechodu z nižší do vyšší nadmořské výšce , vaše tělo se musí vypořádat s menším parciálním tlakem kyslíku . Tento přechod má za následek rychlejší dýchání , zvýšený tlak plic v důsledku větší průtok krve , větším množstvím červených krvinek a hemoglobinu uvolňuje více kyslíku do těla . Některé z těchto změn spustit dochází hned, objem vašeho srdce zdvih snižuje a zvyšuje srdeční frekvence . Ostatní trvat týdny a dokonce měsíce , aby aklimatizace se stalo , jako například větší produkci hemoglobinu . Ve skutečnosti , bude vaše tělo nikdy nebude mít stejnou výdrž ve vysoké nadmořské výšce , že to dělá na úrovni hladiny moře , v závislosti na internetových stránkách Sport Fitness Advisor.
Fyzické příznaky

výška jste na zvyšování , můžete zaznamenat příznaky, jako jsou bolesti hlavy , únava , poruchy myšlení , nespavost či obtíže zachování spánku , rozmazané vidění , ztráta chuti k jídlu , závratě , nevolnost od žaludku a celkově se necítí dobře . Na konci dne , a do večera , symptomy mají tendenci se zhoršovat . Při přechodu z vysoké nadmořské výšky na nízké nadmořské výšce , budete pravděpodobně nevšiml žádné příznaky . Někteří jedinci mohou mít bolesti hlavy , dokud nedojde k adaptaci .
Nadmořská výška Prevence Nemoc

Když turistika na horu , musíte pomalu stoupat s častými přestávkami . Zůstaňte dobře hydratovaná a věnovat pozornost jakékoli známky dehydratace . Vyhněte se kofeinu , nikotinu , alkoholu nebo jakýkoliv druh močopudných léků , které způsobují ztráty tekutin . Jezte hodně komplexních sacharidů , jako je celozrnné pečivo , energetické tyčinky a ovoce . Buďte připraveni jít zpátky dolů , pokud se u Vás objeví příznaky, které zhorší . Pěší turistika vysoká, ale pak se vrací ke spánku se doporučuje .
Opatření

Při cestování do vyšších nadmořských výšek autem nebo letadlem , možná budete chtít mít léky, které pomáhají s příznaky vysoké nadmořské výšce nemoci . Patří mezi ně acetazolamide a dexamethason . Ten vyžaduje předpis . Mějte na paměti, že se léčit symptomy , ale pouze snižuje výšku vyléčí výškovou nemoc . Také , naplánovat si cestu tak, že můžete zvýšit výšku v krocích ne více nežněkolik tisíc metrů za den . Odpočinek na noc a pak přidat nějaké další zvýšenídruhý den .