Jak se zbavit tuku v játrech

Bad strava a obezita podílí na mastné onemocnění jater . Naučte se, jak zvrátit tento stav a zastavit poškození jater . Pokyny
1

ztratit tělesný tuk . Obezita a břišní hmotnosti může vést k hromadění tuku v játrech . Jít na dietu a řešení pro udržení zdravé tělesné hmotnosti zvrátit tuku v játrech . Jezte méně tuku a snížit příjem kalorií .
2

Cvičení pro snížení tuku v játrech . Spalování přebytečného tuku a kalorií , a zapojit se do břišní tónování cvičení může snížit , nebo se zbavit tuku v játrech . Cvičení 30 minutdenně , a zahrnují pohyby na snížení břišní tuk , jako sedy-lehy .
3

Změňte své stravovací návyky . S vysokým obsahem tuku strava také zvyšuje šance na tuku v játrech . Odstraňte mastné potraviny ze svého jídelníčku a zvolte nízkotučné nebo bez - tukové náhražky .
4

Vyhněte se alkoholu . Příliš mnoho alkoholu poškozujejátra a spouští tuku v játrech . Přestat konzumovat alkoholické nápoje zvrátit tuku v játrech a nedošlo k poškození jater .