Jak vyléčit Tuhost

tuhý spoj je bolestivé a obtížně pohybovat . Ztuhlost kloubů nenínemoc sama o sobě , alepříznak základní podmínkou . Tuhost může být způsobeno různými věcmi , včetně autoimunitních onemocnění , infekce , nadužívání a poranění . Akutní ztuhlost kloubů obvykle zmizí během několika týdnů . Chronická ztuhlost kloubů, na druhé straně , je obvykle nevyléčitelné . Bez ohledu na typ , můžete přijmout určitá opatření , aby výrazně snížit ztuhlost a bolest . Věci, které budete potřebovat
NSAID
Topení pad
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Stretch postiženého kloubu třikrátdenně , jednou, když se probudíte , jednou před postel a nějaký čas během dne . Stretch spoj pomalu více než pět minut v čase .
2

Naneste topné podložky na tvrdé plochy po dobu 15 minut až třikrátdenně . Zabalte ohřívací polštářek ve světle ručníkem nebo listu před uvedením na kůži .
3

Vezměte nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) jako je ibuprofen ke snížení zánětu . Snížení zánětu vede k menší bolesti a ztuhlosti . Vezměte NSAID přesně podle návodu na obalu .
4

Získat osm hodin spánku každou noc . Tělo hojí nejlépe, když odpočívá . Adekvátní spánek umožní vaše tělo zotavit z tuhosti snadněji .