Jak Uvolněte zadržování vody

zadržování vody , také známý jako zadržování tekutin v těle , má co do činění se zvýšenou a abnormální množství tekutiny a vody v těle , nejčastěji v srdci , plíce a ledviny a na nohou . Uvolnění přebytečnou vodu je práce ledvin . Tělo používá velmi high-tech skupinu hormonů názvem prostaglandiny udržet tekutiny v úrovni těla . Pokud nechcete pít hodně tekutin během dne , bude vaše tělo udrží tekutinu a nebude močit , jak moc způsobuje zadržování vody . Pokyny
1

Pijte šest až osm sklenic vody denně . To může znít matoucí, protože se snažíte uvolnit zadržování vody , místo plnění se na to , ale když budete pít více vody , tělo se uvolní více vody , a ne ukládat tolik . Spotřeba jakékoliv jiné tekutiny může zvýšit příjem sodíku , což způsobuje otoky , aby se stal ještě horší .
2

Vystřihněte high - sodíkové potraviny ze svého jídelníčku . Příliš mnoho soli způsobuje vysoký krevní tlak , což vede k otokům rukou a nohou . Kácení na sodík je velmi těžké udělat , protože většina potravin se ve skutečnosti obsahují sodík , ale tam jsou nízké sodíku potraviny k dispozici ve vašem místním obchodě s potravinami . Vyhněte připravené potraviny , jako jsou konzervované polévky , TV večeře a pizzy , které často obsahují velké množství sodíku .
3

Zvyšte příjem ovoce a zeleniny . Některé potraviny mají močopudné vlastnosti, které pomáhají s uvolněním zadržování vody , některé z těchto potravin patří celer , cibule , česnek , zelí , obilí a hrozny .