Jak uklidnit Váš hlas
vody
1 lžičky soli
1 lžička jedlé sody klipart 1 šálek teplé vody
Lemon tea klipart 1 lžička medu
Zobrazit další instrukce
1
Pijte šest až osm sklenic vody každý den . Vaše hlasivky vyžadují hydrataci , aby bylo možné provést co nejlépe . Pokud se stávají suché , mohou cítit bolest nebo napjatý , tak aby jim dobře mazána vodou .
2
spánku po dobu nejméně osmi hodin každou noc . Nedostatek spánku může mít drsné vliv na váš hlas . Vaše hlasivky vyžadují období nečinnosti a každý den odpočinku .
3
Rozpusťte sůl a jedlou sodu do teplé vody a kloktat po dobu 30 sekund . Kloktání smyje prachových částic , hlenu a dalších dráždivých látek při zvlhčení a zklidnění krku .
4
Vyhněte se jíst kořeněná jídla . Pikantní potraviny mohou zvýšit produkci žaludečních kyselin , což může stoupat i vypalovat vaše hlasivky . Místo toho , jíst dobře vyváženou stravu ze zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků a libové bílkoviny .
5
Uvařte si šálek čaje citron a přidejte med podle chuti . Čaj Citron a med může uklidnit svůj hlas . Kombinace pomáhá kabát své hlasivky , hydratuje krku a udržet svůj hlas plnění v celé své kráse .
6
Vyhněte se mluví , zpívá nebo křičí . Buďte váš hlas a mluvit jen v naprosto nezbytných případech . Když potřebujete mluvit , mluvit v lehkém , jemným hlasem, spíše než šepot . Whispering může dát další tlak na vaše hlasivky .