Jak uklidnit Váš hlas

Pokud se vaše kariéra nebo hobby spoléhá na váš hlas , budete muset uklidnit krku a zacházet s ní dobře . Zpívající nebo mluvení na krajnosti mohou hlasivky bolest nebo napjaté , a váš hlas ochraptělý . Péče o váš hlas správně , aby bylo možné získat co nejvíce z tohoto důležitého nástroje . Naštěstí můžete použít řadu pokusil - a - opravdové metody pro uklidňující hlas a brát to něžně . Věci, které budete potřebovat
vody
1 lžičky soli
1 lžička jedlé sody klipart 1 šálek teplé vody
Lemon tea klipart 1 lžička medu
Zobrazit další instrukce

1

Pijte šest až osm sklenic vody každý den . Vaše hlasivky vyžadují hydrataci , aby bylo možné provést co nejlépe . Pokud se stávají suché , mohou cítit bolest nebo napjatý , tak aby jim dobře mazána vodou .
2

spánku po dobu nejméně osmi hodin každou noc . Nedostatek spánku může mít drsné vliv na váš hlas . Vaše hlasivky vyžadují období nečinnosti a každý den odpočinku .
3

Rozpusťte sůl a jedlou sodu do teplé vody a kloktat po dobu 30 sekund . Kloktání smyje prachových částic , hlenu a dalších dráždivých látek při zvlhčení a zklidnění krku .
4

Vyhněte se jíst kořeněná jídla . Pikantní potraviny mohou zvýšit produkci žaludečních kyselin , což může stoupat i vypalovat vaše hlasivky . Místo toho , jíst dobře vyváženou stravu ze zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků a libové bílkoviny .
5

Uvařte si šálek čaje citron a přidejte med podle chuti . Čaj Citron a med může uklidnit svůj hlas . Kombinace pomáhá kabát své hlasivky , hydratuje krku a udržet svůj hlas plnění v celé své kráse .
6

Vyhněte se mluví , zpívá nebo křičí . Buďte váš hlas a mluvit jen v naprosto nezbytných případech . Když potřebujete mluvit , mluvit v lehkém , jemným hlasem, spíše než šepot . Whispering může dát další tlak na vaše hlasivky .