Jak vyléčit chrápání okamžitě

Chrápání jefyzický stav, který může mít za následek slabou nebo přebytečné kůže na krku , která vibruje jako vzduch přechází z nosu . Jak váš jazyk je umístěn mimo jiných příčin , může být další důvod pro chrápání . A i kdyžpřesná příčina chrápání je široká a pestrá jako lidé, kteří jím trpí , existuje několik jednoduchých způsobů, jak pomoci dočasně vyléčit problém okamžitě . Věci, které budete potřebovat klipart polštář
Tissue
Saline nosní sprej
rychle působící antihistaminikum nebo alergie na léky
chránič zubů
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Změňte svou pozici na spaní pro zlepšení proudění vzduchu přes hrdlo . Například , pokud ležíte rovně na zádech , přepnout na jeden ze svých stran .
2

Zvýšit nebo snížit hlavu o čtyři palce. Pokud používáte polštář , odstraněnípolštář sníží hlavu výrazně , a přidáním polštář může účinně zvýšit ji .
3

vysmrkejte s tkání vyklidit nosní dírky . Použijte solný nosní sprej ke zmírnění těžkého přetížení .
4

Umístěte zvlhčovač vzduchu přímo v cestě přidat vlhkost vzduchu, který dýcháš dovnitř vlhký vzduch bude chránit váš krk a nos z stává podrážděný .
5

Udělejte si rychle působící antihistaminikum nebo alergie léky . Příznaky způsobené alergií může mít za následek chrápání .
6

Používejte chránič zubů , pokud se probudíte z chrápání , aby se vaše ústa držel ve správné poloze na spaní .