Způsoby , jak zastavit Zívání

Zívání může býtdůsledkem nedostatku spánku , únava nebo nervové reakce . Znalost příčiny je důležité vědět, jakým způsobem vám pomohou přestat zívání . Nevysvětlitelná nebo nadměrné zívání může být způsobeno vážným zdravotním stavu , takže je třeba vyhledat lékařskou konzultaci , pokud vaše zívání se stává obvyklé po celý den . Tři způsoby, jak zastavit zívání patří řešení problémů se spánkem , podstupují léčbu nervových reakcí a vyrovnat se s únavou příčin . Adresa spánku Problémy

Poruchy spánku může způsobit denní zívání . Spánková apnoe , například způsobí, že se probudíte pravidelně po celou noc , takže se nikdy dostat dobrý noční odpočinek . Váš nedostatek hlubokého spánku způsobí, že nesmí být omlazený čelit výzvám, každý den . Vaše tělo kompenzuje zívání , které zvýší kyslíku do mozku a pokusit se udělat čilejší a připraveni zvládnout každodenní činnosti . Nastavit spánku kliniky schůzku na doporučení svého lékaře, aby zjistit, co spánek problém, který máte . Spánek kliniky sledovat váš spánek pomoci diagnostikovat , pokud máte spánkové apnoe nebo jiný spánkový stav .

Pokud trpíte syndromem spánkové apnoe , lékař Vám předepíše kyslíkovou masku pro použití v noci . To bude pohánět vzduch do plic , jak spíte , zajistí vám hluboký spánek , snižuje vaše denní ospalost a zívl .
Korekce nervových reakcí

vazovagální reakce může dojít k zívání . Tyto nervové reakce mohou být v důsledku infarktu nebo aortální disekce . Vaše srdce potřebuje krev neustále . Krev obsahuje kyslík k tomuto důležitému orgánu . Zívání je pokus o vaše tělo dostat krev do kdy jekrevní sraženina blokuje tok k srdci . Snížení potenciální srdce krevní sraženiny, ucpání sníží potenciální zívání z tohoto důvodu . Snížit obsah tuku ve vaší stravě . Přestat kouřit , minimalizovat potenciální stresory ve vašem životě , a vyhledejte lékařskou pomoc a ošetření pro všechny cukrovka, onemocnění srdce a problémy s vysokým krevním tlakem .

Aortální disekce jenervová reakce, která může způsobit, že zívání , taky . Tento stav může nastat, když jste zasažen do hrudi svého sloupku řízení při automobilové nehodě , při těhotenství , při operaci srdce nebo nějaký jiný lékařský zákrok k této části těla , nebo pokud máte pojivové tkáně . Hledám zdravotní opravu těchto podmínek vám pomůže zastavit zívání , který je podnítil vaše tělo se snaží dostat kyslík zpět k srdci , stejně jako v srdci útoku .
Jednání s únava

únava nastává, když je přítomennedostatek energie . To nenítotéž jako ospalost . Vypořádat se s únavou o určení, zda je to způsobeno tím, fyzické námaze , emoční stres , nuda nebo nedostatečné stravě . Získat dostatečné spát , jíst nutričně vytvořit low - stresové prostředí a snížit a nudu . Pokud je vaše zívání je v důsledku náhlé fyzické námaze , bude vaše zívání opravit sám , jakmile vaše srdce je schopen získat dostatek kyslíku a odpočinku .