Jak se vypořádat s podrážděností

Podrážděnost je nadměrná expozice na podněty , které často způsobujíčlověk cítit netrpělivost , zlost nebo stres . Tam jsou neomezené možnosti pro podrážděnost a stres , takže najít zdroj a objevování , jak se vypořádat s podrážděnost může býtdlouhá a namáhavá cesta . To může mít vliv na jakékoliv pohlaví nebo rasy na každém místě v životě , i když to je někdy spojena s hlavními změnami životního stylu . Podrážděnost může být výsledkem široké škály podmínek , takže hledání léčby pro podrážděnost může být důležitý . Pokyny
Objevte zdroj
1

Objevte zdroj Vaší podráždění . Podrážděnost může být způsobeno tím, puberta , menopauza , stresu nebo úzkosti . Chronická podrážděnost může býtpříznakem hlubší a vážnější problém , tak objevovat zdroj vaší podrážděnosti je důležité při plánování léčby . Zvažte své okolí a aktuální napětí v životě , zda tyto podněty mohly býtpříčinou vaší podrážděnosti .
2

primární zdravotnickým pracovníkem , pokud není možné určit příčinu pro vaše podrážděnost . Zdravotník bude moci prohlédnout historii vaší rodiny a vaše osobní anamnézu a budou provádět fyzikální vyšetření a neurologické vyšetření . Zdravotník může také udělat drog a alkoholu test, pokud zneužívání drog nebo alkoholu použití jemožnost vaší podrážděnosti .
3

Vyplňte mini - mentální vyšetření stavu , nebo MMSE . To lze provést pomocí zdravotnického pracovníka a je používán k posouzení mentální a kognitivní funkce . MMSE je zjistit, zda jsou neurologické podmínky na příčinu vašeho podrážděnost . To bude provedeno pouze tehdy, pokud žádné jiné příčiny vaší podrážděnosti lze nalézt .
Léčba
4

Sledujte léčbu předepsanou lékařem . V závislosti na zdroji podrážděnost , mohlo by to být léky , detoxikace nebo jakýkoli jiný počet procedur stanovených zdravotnickým pracovníkem .
5

Změňte svůj životní styl nebo stravovací návyky , pokud vaše současné životní návyky a dieta příčinou vaší podrážděnosti . Jíst potraviny s vysokým obsahem ve výživě a pít hodně vody může výrazně zlepšit náladu , jak je provádí cvičením . Cvičení uvolňuje endorfiny v těle , které mohou přispět ke zlepšení nálady a snižují podrážděnost .
6

Vezměte doplňky , jako je ginko nebo vitaminu D. Tyto doplňky mohou poskytnout potřebnou podporu ve vaší náladě , která může přispět ke zmírnění stres , zlost nebo podrážděnost .