Jak snížit Závratě příznaky

Existuje mnoho příčin závratí . Pocit závratě nebo slabosti jevýsledkem nedostatečného množství krve dostává do mozku . To se může stát z důvodu náhlého poklesu krevního tlaku nebo vstávání příliš rychle , nebo jeden z mnoha podmínek souvisejících se zdravím . Nerovnováha ve vnitřním uchu může také způsobit závratě , proto je nejlepší poradit se s lékařem určit , proč jste se setkali jej . Pokyny dovolená 1

Získejte fyzické . Pokudzávratě jste se setkali je způsobena zdravotními problémy , jako je vnitřní ucho nerovnováhou nebo vertigo ( závratě doprovázena předení pocit ) , bude Vám lékař předepíše léčebný plán na pomoc odstranění problému .
2

Získat pomalu a vyhnout se náhlé změny polohy . Od low- sedící poloze je nejlepší postavit se pomalu a počkejteněkolik sekund před přechodem , abykrev volně proudit . Pokud ležíte , převrátit na bok a posadit se na několik minut , než se pokusíte stát . Stálé rychle mohla způsobit, že cítíte závrať nebo omdlít . Při pokusu o stát , držet se něco o podporu v případě, že potřebujete posadit se .
3

Sněz něco výživnější . Nízká hladina krevního cukru může způsobit záchvat závratí ; lehké občerstvení bude obvykle tento problém vyřešit. Přeskočení jídla je častopříčinou závratě nebo mírné nevolnosti u pacientů s nízkou hladinou cukru v krvi .
4

Získejte mírné množství cvičení . Cvičení zvyšuje průtok krve a krevní oběh . Špatný krevní oběh může způsobit záchvaty závratě , jakož i chlad v dolních končetinách . Svižné chůze dobu 10 až 20 minut denně pomůže , aby se věci do pohybu .
5

Pijte hodně tekutin , zvláště když je venku horko . Dehydratace může způsobit závratě , nevolnost a bolesti hlavy .