Ztráta paměti &Dieta &Doplňky

Jak jste věku , určitá úroveň ztráty paměti je třeba očekávat; jepřirozeným důsledkem stárnutí . Nicméně , v určitém okamžiku ,čára mezi očekávanou a nepřirozené ztráty paměti mohou být zaměněny , což v nesnázích provádějící rutinní úkoly a chronická frustrace jako schopnost soustředit se na klíčové detaily stane se zmenšil . Zatímco strava a doplňky nemohou poskytnout plnohodnotnou lék na ztrátu paměti , mohou vám pomoci udržet ztráty přirozené paměti na minimum . Ztráta paměti

Podle Americké akademie rodinných lékařů , jak stárneme, váš mozek se přirozeně začne ztrácet mozkové buňky a snížit jeho výkon důležitých neurologických chemických látek , což může vést k mírné ztrátě paměti . Nejtypičtější typ paměti , které mají být ovlivněny těmito neurologických změn jerozšířená krátkodobá paměť -čára mezi krátkodobé a dlouhodobé paměti . Příkladem jedné společné schopnosti paměti související , které snižuje s věkem , je schopnost pamatovat si jména lidí, které jste v poslední době setkal .
Paměti Ztráta Dieta Výzkum

Podle James Joseph , MD , ředitel Neuroscience laboratoř na Tufts University , bylo prokázáno, strava bohatá na antioxidanty, má pozitivní vliv na pokles související s věkem v paměti . Navíc , výzkum prováděný na Lékařské univerzitě v Jižní Karolíně našla souvislost mezi ztrátou paměti v souvislosti s věkem a stravy bohaté na cholesterol a nasycené tuky .
Paměti Ztráta Dieta

Vzhledem k výzkumu ,nejlepší dieta , aby se zabránilo ztrátě paměti by jedna bohatá na ovoce a zeleninu , zejména bohatě barevné předměty, jako jsou všechny druhy bobulí , pomeranče , třešně, červené hrozny a švestky . Dobrý zelenina zahrnout do paměti retenční stravy patří špenát , brokolice, červená řepa , cibule a růžičková kapusta . Pro maximální účinek , tento příliv ovoce a zeleniny, by mělo být spojeno se snížením o položky s vysokým obsahem nasycených (zvíře) tuků , jako je červené maso , spolu s sledovat váš celkový příjem cholesterolu .
Ztráta paměti Natural doplňky

Podle Greg Cole, MD , ředitel v Centru na University of California Alzheimerovy , kurkumin je jeden potenciální koření , které bylo prokázáno, že mají pozitivní vliv na udržení . Studie na zvířatech zveřejněné v " The Journal of Neuroscience " zjištěno, že kurkumin byl účinný na snížení hromadění paměti , snížení zubního plaku v mozku myší . Kromě toho se doplňuje s B - komplexem vitaminů může pomoci stejně .
Další ztráta paměti doplňky

University of Maryland Medical Center doporučuje následující doplňky k boji proti ztrátě paměti : ženšen ( americká , asijská nebo sibiřský ) , karnitin , ginkgo biloba , rozmarýn a zelený čaj . I když rozhodně nemusíte dělat všechny tyto sloučeninysoučástí vašeho každodenního paměť retenční dietu , možná budete chtít vyzkoušet jeden nebo dva vidět, jak dobře mají vliv na vaši konkrétní situaci .