Otoky nohou Reliéf

otok nohy , nebo edém , se vyskytuje v tkáních nohy , v důsledku nadměrného množství kapalin . Nohy často bobtnají při PMS , nebo kdyžosoba stojí nebo sedí příliš dlouho a jí příliš mnoho slané potraviny . Někdy otoky nohou může býtznámkou vážného zdravotního problému , jako je srdeční onemocnění . Zvedněte

Zvedněte nohy , kdykoli je to možné pomoci zmírnit oteklé nohy . Zvedat nohy usnadňujesrdce cirkulaci krve a umožňuje kapalina cestovat zpět do těla . Pokud je to možné , zvýšit vaše nohy nad srdce po dobu 30 minut , třikrát až čtyřikrátdenně . Pokud nejste schopni pozvednout své nohy po celý den , pozvednout je v noci, když spíte .
Limit Salt Sací

Omezte příjem soli, nebo se mu vyhnout všechny dohromady . Jíst příliš mnoho soli jetělo zadržuje vodu . Pro ty, kteří s otokem , sůl je otok horší .
Diuretika

Diuretika , nebo vodní pilulky , jsou přijata na pomoc dostat zmírnit zadržování vody . Extra tekutina, která je uložena v těle může způsobit nohy bobtnat . Vodní pilulky jsou běžně užívá před jídlem a před spaním . Nejméně 8 uncí vody by měly být konzumovány , přičemž diuretika . Nárůst v moči pomáhá redukovat další vodu v těle , a proto snižuje otoky nohou . Předtím, než začnete užívat jakýkoliv diuretikum , poraďte se s lékařem .
Masáže

Masáž nohou vám pomůže pohybovat další tekutiny v těle . Opřete nohy a masáž je ve firmě , ale ne bolestivé , pohyb nahoru směrem k srdci po dobu 10 minut .