Jak zvýšit diastolický tlak
Zvyšte svůj příjem soli . Salt čerpá více tekutin do krve , což zvyšuje krevní tlak . Poraďte se se svým lékařem, určit optimální výši příjmu soli pro Váš zdravotní stav .
2
Zůstaňte hydratované. Pijte šest až osm 8- oz . sklenic vody denně . Voda zvyšuje objem krve a zabraňuje dehydrataci . Vyhněte se alkoholu , neboť způsobuje dehydrataci .
3
zvýšit svůj příjem kofeinu , který se omezit vaše cévy mírně . Toto zúžení zvyšuje tlak krve pohybující se pomocí plavidel .
4
Jezte menší jídla po celý den , a snížit spotřebu vysokým obsahem sacharidů potraviny, jako je rýže , chléb a těstoviny . Jíst velké jídlo může způsobit pokles krevního tlaku .
5
Zvažte použití přírodních doplňků je známo, že zvyšuje krevní tlak . Alternativní medicína expert Dr. Andrew Weil doporučuje ženšen , který říká, že se zvyšuje energii a způsobí, že krevní tlak se stabilizovat , stejně jako lékořice (není lékořice cukroví ) . Podle knihy " Od unavení k Fantastic " Dr. Jacob Teitelbaum , může kořen lékořice pomáhá regulovat používání vašeho těla kortizolu . Doporučená dávka je 400 až 500 mg kořen lékořice denně .