Jak zvýšit diastolický tlak

Diastolický tlak jespodní číslo vašeho čtení krevního tlaku a ukazuje krevní tlak , když vaše srdce je v klidu mezi beaty . Diastolický číslo pod 60 může znamenat nízký krevní tlak , také známý jako hypotenze . Pokud je váš krevní tlak je příliš nízký , může způsobit komplikace , od závratí do šoku , závažný stav, který nastane, když váš mozek a jiné orgány jsou zbaveni dostatečného množství kyslíku . Můžete udělat několik věcí zvýšit svou diastolický tlak, který patří léky a self- péče . Pokud nemáte žádné příznaky , nebo jen ty mírné , jako je občasné závratě , budete pravděpodobně vyžadovat léčbu . Pokyny dovolená 1

Zvyšte svůj příjem soli . Salt čerpá více tekutin do krve , což zvyšuje krevní tlak . Poraďte se se svým lékařem, určit optimální výši příjmu soli pro Váš zdravotní stav .
2

Zůstaňte hydratované. Pijte šest až osm 8- oz . sklenic vody denně . Voda zvyšuje objem krve a zabraňuje dehydrataci . Vyhněte se alkoholu , neboť způsobuje dehydrataci .
3

zvýšit svůj příjem kofeinu , který se omezit vaše cévy mírně . Toto zúžení zvyšuje tlak krve pohybující se pomocí plavidel .
4

Jezte menší jídla po celý den , a snížit spotřebu vysokým obsahem sacharidů potraviny, jako je rýže , chléb a těstoviny . Jíst velké jídlo může způsobit pokles krevního tlaku .
5

Zvažte použití přírodních doplňků je známo, že zvyšuje krevní tlak . Alternativní medicína expert Dr. Andrew Weil doporučuje ženšen , který říká, že se zvyšuje energii a způsobí, že krevní tlak se stabilizovat , stejně jako lékořice (není lékořice cukroví ) . Podle knihy " Od unavení k Fantastic " Dr. Jacob Teitelbaum , může kořen lékořice pomáhá regulovat používání vašeho těla kortizolu . Doporučená dávka je 400 až 500 mg kořen lékořice denně .