Jak zabránit Alcholism

Alkoholismus jevážný zdravotní stav, ve kterém sejedinec závislý na konzumní alkohol . Navzdory těžkým a rostoucí lékařské a mezilidských obavy ,tělo alkoholika nadále požadovat více alkoholu . Ačkoli alkoholismus i nadálespolečné a zničující zdravotní obavy , prevence a léčba se výrazně zlepšila v posledních letech . Ačkoli není tam žádný způsob, jak se zcela vyhnout riziku vzniku onemocnění , můžete učinit určité kroky , aby se zabránilo alkoholismu . Pokyny dovolená 1

Poznejte své rizikové faktory . Pokud máte rodinnou historii alkoholismu , začal pít v mladém věku , nebo trpíte depresí nebo úzkostí , máte zvýšené riziko pro stát alkoholik. S vaší osobní rizikové faktory na paměti , být ještě více ostražití vyhnout alkoholu . Zatímcopříležitostný nápoj může to znamenat nic s nízkým rizikem jedince , může vás tip na alkoholismus .
2

Vyhněte se nadměrné pití . Příležitostné , nadměrné pití je zdaleka neškodné . Nadměrné pití vyčerpává množství dopaminu v mozku , neurotransmiterů odpovědný za potěšení a štěstí . Při poklesu hladiny dopaminu , může váš mozek touží alkohol zaplnit tu prázdnotu a pocit potěšení znovu . Tímto způsobem můžete epizody nadměrné pití vede vás k alkoholismu .
3

Starejte se o své deprese nebo jiné psychické podmínky . Vzhledem k tomu, deprese nebo úzkost může vést k alkoholismu , léčení problém u jeho zdroje . Promluvte si s psychiatrem o léky nebo terapií , které můžete udělat pro zlepšení svého duševního stavu .
4

Vyhněte předpokladů . Enabler jeblízký přítel nebo milenec , který nějakým způsobem , umožňuje sledovat cestu alkoholismu . To může mít několik forem . On může pravidelně pít sám , což vám umožní pít spolu s ním . On může půjčit peníze , protože věděl, budete okamžitě utratit na nápoje . Umožňujícím umožňuje pít v přebytku , takže bez ohledu na potřebné úpravy , místo konfrontace vás o vaší nemoci . To je častonejtěžší krok , aby se vyhnuly alkoholismu , jako enablers jsou často manželé nebo rodinní příslušníci . Promluvte si se svými blízkými o svůj cíl prevence alkoholismu a dejte jim vědět , jak vám může pomoci . S konstruktivní a poctivé zásahu ,miloval jeden může jít od Enabler na zachránce .