Jak se k léčbě vysokého Kortizol

Kortizol jehormon produkovaný v nadledvinách , které pomáhají regulovat imunitní systém , krevní cukr a výrobu energie . Pokud se vaše nadledvinky produkují nadměrné množství kortizolu , zažijete přibývání na váze , snížená funkce imunitního systému a žaludeční vředy , mezi jinými nebezpečnými vedlejšími účinky . Nadledvinky bude produkovat zvýšené hladiny kortizolu v reakci na stres , když vaše tělo zažije "boj nebo útěk " odpověď . Nicméně , stres nemusí být těžké zvýšit svou kortizolu . Normální denní stres může zvýšit hladiny kortizolu dost vidět tělesné účinky . Věci, které budete potřebovat
Výživové doplňky
fosfatidylserin doplněk ( volitelné ) klipart adaptogeny ( volitelné )
Zobrazit další instrukce
1

Snižte stres . Nejprve je nutné léčit příčinu vysoké hladiny kortizolu , což je stres . Najít techniku ​​stresu zmenšení, který pracuje pro vás , jako je cvičení , meditace , změny postojů a dýchací techniky .
2

najít čas, aby si dostatek odpočinku . Spánek a odpočinek nejen snížit hladinu stresu , ale také snížit množství adrenalinu a "boj nebo útěk " reakce v těle , a tím snižuje hladinu kortizolu .
3

udržovat stravu, která je s nízkým obsahem cukru . Spotřebovává méně cukru bude stabilizovat a snížit hladinu inzulínu a podporovat nižší hladiny kortizolu .
4

Vezměte doplňky stravy ke snížení kortizolu . Udělejte si kompletní multivitamin každý den , Mag - C třikrát denně , dvě kapsle pokročilých základních minerálů třikrát denně , a jedné tobolky denně vitamínů B5 a B6 .
5

Vezměte jedna-tři 100 mg kapsle fosfatidylserin ( PS ) za den . PS ježivina, která pomáhá opravit kortizolu receptory v hypotalamu , které řídí hladiny kortizolu v těle .
6

Zvážit adaptogeny , což jsou rostliny , které pomáhajítělu vyrovnat se se stresem . Adaptogeny pomoci hypothalamus regulovat produkci kortizolu .