Jak vařit pro Fruktóza netolerantní

Fruktóza je cukr nalézt v mnoha sirupy , ovoce a koření . To může také být nalezený v mnoha zpracovaných potravin a nealkoholických nápojů . Podle Mayo Clinic , to je také v tabulce cukru , a lze je nalézt v potravinách , které seznam high - ovocný cukr sirup zrna jako přísada . Tabulka cukr , med , sorbitol , slazené mléko , cukrárna cukr , práškový cukr , ovocné šťávy a ochucené vody mají také fruktózu . Pokud jsou diagnostikovány s fruktosy malabsorpcí , musíte odstranit nebo omezit spotřebu fruktózy se strava s vysokým obsahem zeleniny, libové maso a vitamínových doplňků pro dostávají živiny, které by za normálních okolností získání jíst ovoce . Pokyny dovolená 1

Vyhněte se ovocné šťávy a jídlo, které obsahuje ovoce . Ačkoli s vysokým obsahem vitaminů a živin , ovoce obsahují fruktózu , což může způsobit nevolnost a vyvolávat podobné příznaky syndromu dráždivého tračníku .
2

Důkladně vařit zeleninu . Zelenina , které jsou zcela uvařené ztratí mnoho ze svých živin , včetně fruktózy . Omezte spotřebu rajčata , mrkev, kukuřice a sladké brambory .
3

Vyhněte dezerty . Koláče , koláče , hranolky a jiné pochutiny obsahují fruktózu, sorbitol a další složky, které obsahují cukr .
4

Přepnutí z cukru, umělých sladidel . Umělá sladidla neobsahují fruktózu , který je vhodný pro vaření , když je potřeba cukr .