Proč srdeční frekvence se zvyšuje během cvičení ?

Vaše tělo jeneuvěřitelně výkonný stroj, který neustále přizpůsobuje své výstupy , aby odpovídaly požadavkům svého prostředí . Umístění své tělo ve stresu , ať už psychické či fyziologické , bude samozřejmě způsobí vzestup v živném dodávky a všeobecné připravenosti , jak se tělo připravuje se na potenciálně bojovat o svůj život . Jedním z hlavních subsystémů těla tak ovlivnění srdeční frekvence , a je jedním z hlavních podnětů , které ovlivňují srdeční frekvence je cvičení . Heart Rate

Obecně řečeno , vaše tepová frekvence není nic víc , než kolikrát vaše srdce musí porazit za minutu , aby se úspěšně pumpovat krev do celého těla . Pochopte, že vaše srdce je toliksvalů jako biceps - to může být vyškoleni , a stabilizuje se , aby se stala silnější, nebo to může být dovoleno , aby slábnou a jejich atrofie . Pravidelné cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak podporovat zdraví srdce , jako cvičení nutí srdce pracovat usilovněji než obvykle.
Cvičení a srdeční frekvence

Pokud jsou předkládány s tréninkovým podnětem ( nebo dokonce pomyšlení na školení stimul ) , bude vaše tepová frekvence přirozeně začne zvyšovat . To je tělo způsob, jak se připravuje na stresovou situaci, kdy by mohla být jeho přežití zpochybněno . Pochopte, že vaše tělo nemůže rozlišovat mezi běh kolem trati a běží od hladový lev - . Jak se situace stejně hodné rychlému nárůstu srdeční frekvence připravit ji na " přežít " setkání

zvýšení živin doručení

důvod , proč se vaše srdce potřebuje bít rychleji , jak fyzické nároky na zvýšení tělesné má co do činění s pojmem soběstačnosti . Obecně řečeno , vaše tělo chce vykonávat pouze minimální množství práce na dokončení úkolu . Když sedět u televize , vaše orgány a tkáně nevyžadují tolik kyslíku , aby i nadále fungovat . Tak , vaše srdce bude bít pomaleji , zachování jeho sílu . Naopak , při cvičení, vaše tělo potřebuje mnohem více kyslíku , aby se vaše tělo pohybuje rychlým tempem - . Způsobí , že vaše srdce urychlit , aby splňovaly požadavky
Pravidelné cvičení a srdeční frekvence

Pokud byste měli důsledně nosit tepové frekvence při cvičení , měli byste si všimnout, že v průběhu času , vaše průměrná tepová frekvence během cvičení se bude snižovat . To je vzhledem k zásadě řekl nebo specifické přizpůsobení uložených požadavků . Být efektivní ( a líný ) , bude vaše tělo neustále hledat nejjednodušší způsob, jak splnit úkol . Pokud se " učit " své tělo , že to bude často být nutné zvýšit průtok krve kvůli pravidelné cvičení , bude vaše srdce nakonec stane efektivnější při plnění úkolu na dosah ruky - . Čerpání více krve s menším počtem tepů

Tepelné zvyšuje

Posledním důvodem , že vaše srdeční frekvence se zvyšuje během cvičení je , protože vaše tělo teplota jádra je také na vzestupu . Jak se vaše tělo zvyšuje teploty , bude vaše tepová frekvence odpovídající zvýšení rychlosti vašeho srdce. Stejně jako se zvyšuje tepovou frekvenci zvýšené poptávce po kyslíku , tento efekt bude také kompenzován v průběhu času , jak vaše tělo se stává více zvyklí na provoz na vyšší teplotu .