Kardiostimulátorů ramenní cvičení
Podle informací z Národní srdce , plíce a krev zavedou ,kardiostimulátor jezařízení, které se implantuje pod kůži a zbavuje elektrické impulsy k udržení normální srdeční rytmus u jedinců , jejichž srdce jsou schopni porazit správně bez pomoci . Zatímcokardiostimulátor může sloužit zachránit život jednotlivců tak, postižených , jeden častým nežádoucím účinkem je bolest ramene -rozvoj " zmrzlé rameno " na postižené straně . Některé jednoduché cvičení může pomoci zmírnit tuto podmínku , zlepšení kvality života pro jednotlivce, kteří jsou nuceni použít kardiostimulátor . Ramenní Roztáhne
Účast na pravidelné protahování může pomoci odstranit bolest a příznaky na zmrzlé rameno . Jeden úsek začlenit do své pravidelné rutiny jenásledující : prokládaný ruce v přední části vašeho těla . A zároveň zachovat vaše ruce rovně a lokty zamčené , zvedněte ruce , jak vysoko nad a za hlavu , jak jste jako schopný . Držte pozici , až budete cítitmírné až střední úsek v ramenou . Udržet tento úsek na 5 až 10 sekund uvolnění a opakování dvakrát nebo třikrát , aby se dosáhlo plný rozsah pohybu .
Další jednoduchý ramenní úsek provádět jepřesný opak úseku právě popsané . Prokládaný ruce za tělem . A zároveň zachovat vaše ruce rovně a lokty zamčené , zvedněte ruce až za tělo tak daleko, jak můžete , dokud neucítíte mírné nepohodlí . Držte tu dobu 5 až 10 sekund opakovat dvakrát nebo třikrát zvýšit svou ROM a eliminovat zmrzlé rameno, které mohou nastat po implantaci kardiostimulátoru .
Rameno Posílení
podle University of Washington oddělení ortopedie a sportovní medicíny , vedení rameno jak rozhýbat a silný je důležité pro zmírnění zmrzlé rameno , jak cvičení může udržetspolečný pružnější , než by to bylo bez něj . Pravidelný trénink odpor zaměřena na ramenním kloubu a pomocí činek může pomoci dát tento koncept do praxe , snižuje bolesti ramen od kardiostimulátoru .
Proveďte přední zvyšuje s párem činky na cvičení ramena . Zatímco držíte pár lehkých činek ( 2,5-5libra . ) Ve vašich rukou před tělem , iniciovat pohyb tím, že drží své ruce rovně a současně zvýšit své ruce až do výšky ramen v přední části těla pomocí svaly vašeho ramena . Pomalu a pod kontrolou snížit váhu , opakování pro dvě až tři sady 8 tun až 10 opakování . Proveďte boční vyvolává po přední zvyšuje dále vykonávat rameno po jiném letadle . Zatímco držíte stejné činky ve vašich rukou a udržet vaše ruce rovně , zvedněte ruce do výšky ramen na obou stranách těla . Podržte po dobu jedné sekundy na vrcholu a nižší hmotnosti pod kontrolou , opakující se pro dvě až tři sady 8 až 10 opakováních .
