Bolest lýtkových svalů způsobené Boty

Ill - kování nebo nebetyčné boty mohou způsobit řadu nezamýšlených důsledků kromě několika dalších puchýře . Za prvé, mohou tyto druhy obuvi způsobit bolest lýtka a křeče , které ztěžuje chodit a vykonávat další každodenní činnosti . Pokud jste se stali obětí bolesti lýtka způsobené problémy obuvi , jsou nápravná opatření ke zjištění přesné příčiny bolesti nohou a identifikovat více pohodlné boty na nákup v budoucnu . Anatomie

tele region se skládá ze dvou svalových skupin :gastrocnemius a soleus . Gastrocnemius svaly se nacházejí na zadní straně kolena a připojit k Achillovy šlachy . Soleus svaly lemují oblast pod lýtkových svalů a začínají v koleni , rozšiřuje celou cestu dolů do Achillovy šlachy .
Způsobuje

Když lidé nosit velmi vysoké podpatky , se zvedli vyšší ve střehu . Tento smlouvy lýtkového svalu a klade zvýšený tlak na bříška nohou . Postupem času se tento tlak a kontrakce staví , cožtele cítit bolest , když se vezme botu . Vzhledem k tomu,tele bylo smluvně zajištěno po celou dobu trváníčlověk nosí vysoké podpatky boty , akce, jako například protáhnout se tele může pomoci poskytnout nějakou úlevu od příznaků .
Roztáhne zabránit Calf bolest

Protáhnout své lýtkové svaly tím, sklonil se dotknout prsty , nebo tím, že dosáhne na vaše pokrčenými prsty , zatímco sedí na zemi . Kromě protahování , někteří lidé mohou rozhodnout se nosit noční dlahy , které pomáhají protáhnout lýtkové svaly přes noc .
Obuvi Doporučení

Jako obecné pravidlo platí, že čím vyšší je bota ,více tele kontrakce a bolest zažijete později . EverydayHealth.com doporučuje nosit boty ne vyšší než palec na palec a půl nad zemí , aby se zabránilo bolesti svalů . Pokud vaše boty jsou dva palce nebo vyšší , omezit nosit na kratší množství času - neníplný pracovní den
Otočit Obuv

Kromě toho na sobě příliš . - vysoké podpatky , telata může být bolest z opakovaného pohybu nosit boty příliš mnoho najednou . Pokud budete nosit stejné boty a jsou na nohou několik dní v řadě , je pravděpodobné, že budou mít větší bolest lýtka , než kdybyste se střídaly boty nosí na denní nebo dvakrát denně . Z tohoto důvodu se ujistěte, že využívají různé boty a styly , aby se zabránilo dalšímu bolest lýtka a bolestivost .