Úleva pro zadržování vody

Několik faktorů , jako jsou léky , které užíváte a potravin, které jíte , hrají roli při zadržování vody v těle . A pokud jstežena , můžete vyvinout větší břicho během menstruačního cyklu . Hmotnost vody je často zaměňována s tukem . Ale na rozdíl od tuku , existují jednoduché způsoby, jak se zbavit přebytečné tekutiny a štíhlé tělo . Sledujte příjem sodíku

nadměrnou spotřebu zpracovaných či balených potravin přispívá k zadržování vody . Tyto potraviny mají obvykle vysoký obsah sodíku , a výsledky pravidelné konzumaci v bobtnání a hmotnosti vody. Snížit příjem sodíku , jak se zbavit nadbytečné vody v těle . Jezte méně než 2400 miligramů sodíkudenně .
Pijte hodně
vody

Může to znít jako protimluv , ale pitná voda může skutečně zbavit přebytečné tekutiny v vaše tělo . Zvyšte příjem tekutin a vypít velké množství vody - mezi šesti a osmi sklenicdenně . Pravidelná konzumace vody stimuluje ledviny , díky které vaše tělo uvolňuje zadržené vody .
Zvolit správný druh potravin,

Některé potraviny podporovat vyhoštění navíc vody v těle . Zvolte draslík bohaté potraviny jako banány . Tyto potraviny účinně rovnováhu vody v těle . Můžete také bojovat hmotnost vody konzumací potravin s vysokým obsahem vody , jako jsou melouny , salát, jahody a rajčata .


Limit sacharidy

Sacharidy vázat na vodě . Snížení váš příjem sacharidů - alespoň dočasně - vám může pomoci zhubnout vody . Experiment s low-carb stravy , včetně ne více než 30 g sacharidůdenně .
Spustit cvičením

Začátek cvičením a zůstat aktivní , je surefire způsob, jak bojovat proti zadržování vody a zastavit nadýmání . Aktivita podporuje pocení , a tato reakce zprávy uložené vody ve vašem těle . Usilovat o 30 minut fyzické aktivitydenně - běh , plavání , jízda na kole , běh nebo sportu

.