Vliv cvičení na Parkinsonovu chorobu
Parkinsonova nemoc je roztříděna do následujících příznaků : třes v ruce, čelist , nohy, obličej a ruce , poruchy koordinace , tuhosti a končetiny tuhost . Zatímco Parkinsonova choroba obvykle postihuje jedince nad 50 let , to bylo známo, že udeří ty, kteří jsou mladší . Příznaky pokroku onemocnění postupně intenzity v průběhu času , a pokud neřešení , bude zasahovat do každodenních činností stále větší množství .
Parkinsonova a cvičení
2007 studie provedená na Keck School of Medicine na University of Southern California prokázaly, že pravidelné cvičení může mít příznivý vliv na jedince s Parkinsonovou chorobou . Jako cvičení zvyšuje výkonnost organismu při používání dopamin (hlavní chemická látka, která Parkinsonova inhibuje ) , je pravidelné školení jednat tak, aby zpomalit nebo částečně zvrátit účinky nemoci .
Parkinsonova cvičební režim
pouzestudie se zaměřila na robota cvičení při léčbě Parkinsonovy choroby , které poskytuje odpovídající rámec , kolem kterého se postavit Parkinsonovy cvičební režim . Čtyři až pět dní v týdnu na svižné chůze na běžeckém pásu nebo venku na 30-45 minuty by měly tvořit páteř vašeho anti- Parkinsonovy cvičebního plánu . To může být dodatečně doplněno dva nebo tři dny v týdnu od silového tréninku na kole z vašeho tréninkový plán .
Výhody
Za příčinou progrese příznaků zpomalit nebo zmírnění , pravidelné cvičení s sebou nese celou řadu dalších výhod . Zvýšené hladiny regulaci tělesné hmotnosti , citlivosti na inzulín a snížení rizikových faktorů pro řadu dalších onemocnění, jako jsou srdeční podmínek , mrtvice , cukrovka a rakovina jsou přínosy pro lidi, kteří dělají vykonávají pravidelnou součástí jejich života .
Úvahy
Pokud jste byl diagnostikován s Parkinsonovou chorobou a jsou nové vykonávat , ne cílem je skočit do plné rutiny najednou . Naplánujte si dobrý pro začátečníky se bude skládat ze dvou nebo tří dnů 30 minut pěší zasedání spolu s dvoudenním školení odporu celého těla , s použitím buď závaží , nebo jen živé hmotnosti odpor začít . Postupně zvyšujte množství a intenzitu cvičení provádí tak, že školení se může státpříjemným zvykem namísto nepříjemné zátěže .
