Panic & Menopauza

Panic a menopauza informace jsou k dispozici pro ženy, které potřebují pomoc správu pocit úzkosti , které mohou nastat při snížení jejich hladiny estrogenů . Příznaky úzkosti se může pohybovat od mírné až těžké a může zahrnovat rozvoj obsedantně kompulzivní poruchy, generalizované úzkostné poruchy a panické poruchy . Hormonální změny mají dopad na některé z chemických látek v mozku , včetně serotoninu a dopaminu , které jsou jak je známo, že pomáhají regulovat úzkost . Význam

příznaky paniky může přijít o velmi náhle a být život mění . Dušnost , pocit zmaru , závodní srdce , pocení , poruchy vidění a bolesti hlavy jsou obyčejně spojené s paniky a úzkosti . Často , kdyžútok začne žena zažívá může již soustředit na úkol, na dosah ruky , a místo toho se pohybuje celou svou pozornost na to, co se děje fyzicky během paniky . To může výrazně zasahovat do každodenních činností a její schopnost fungovat .
Cvičení

Zatímco tam jsou léky, které mohou být předepsány k panice a úzkosti během menopauzy je také několik metody, non - léků , které mohou být se snažili zmírnit záchvat paniky příznaky , než začnou . Jedna doporučená metoda pro řešení paniky během menopauzy je cvičení . Cvičení obsahuje něco soustředit se na jiné než na možnost paniky . To také zvyšuje endorfiny a zároveň vám pomůže uvolnit přebytečnou energii . Ať už je to chůze , jízda na kole , plavání , tanec nebo nějaká jiná forma cvičení ,přínos cvičení pro správu úzkost stojí za tu námahu .
Masáže

Mnoho žen se obrací na masáž jako způsob, jak se vypořádat s menopauzou vyvolané paniky a úzkosti . Získání dobrou masáž pomáhá uvolnit svou mysl a vaše tělo tak , že stres je zmírnit . Je důležité pracovat s licencovanou masérka , protože jsou vyškoleni, aby se zabývají problematikou úzkosti a jak správně masírovat ho.
Výživa

Ujistěte se, jíte výživné potraviny , získat dostatek odpočinku a pečovat o své zdraví, může také pomoci zmírnit úzkost . Nedostatek spánku může způsobit úzkost zvýšit , což může vytvořit neschopnost spát . Snažte se jít spát ve stejnou dobu každou noc , a pokud je potřeba hrát relaxační zvuky na pozadí , které vám pomohou usnout a spát .
Varování

příznaky záchvat paniky může být podobné jako infarkt nebo jiné závažné onemocnění . Je důležité , aby se vaše příznaky hodnoceny vyškolený zdravotník zjistit, zda jezákladní zdravotní stav, vytváří symptomy . Jakmile je určeno, že máte záchvaty paniky , můžete vy a váš lékař zvolit průběh léčby a akce pro vás , aby se , když začneútok .