Jaká je léčba pro plantární fascie ?

Poranění plantární fascie , což způsobuje stav známý jako plantární fasciitis , nastane od nadužívání nohy . Plantární fascie jsou kapely tkáně, které lemují spodní část nohy a odkazující na patní kosti k prstům , a plantární fasciitida způsobuje silné bolesti paty , a to zejména v ranních hodinách , než se noha má čas roztáhnout . Tato situace může nastat v důsledku řady faktorů , včetně obezity , diabetu , nadužívání , - ploché footedness nebo vysokého oblouku . Identifikovat příčiny

protože plantární fasciitis může být kvůli nadužívání , je důležité identifikovat všechny aktivity, které mohou být vodivé , že zejména zhoršit bolest paty . Ty by mohly zahrnovat zastavení časté chůzi nebo běhu na cvičení . Pokud musí být na nohou celý den , zkuste umístit měkkou podložku na podlahu , kde stojíte absorbovat některé z šoku .

Pokud je vaše hmotnost by mohla přispívat k této bolesti , hubnutí pomocí zdravé výživy nebo cvičení, které Nepokládejte váhu na nohy , jako je jízda na kole nebo vodní aerobik , může pomoci . Bolest způsobená tvaru úpatí mohou být odstraněny s ortotické , který jespeciálně vyroben vložka boty, která podporuje nohu .
Proti bolesti

když jste se snaží zastavit bolesti paty trvale zvažovat léků proti bolesti , které mohou zmírnit , ale ne maskovat bolest při hojení . Tyto léky patří aspirin , paracetamol , naproxen , ketoprofen nebo ibuprofen .

Další analgetika mohou obsahovat kortikosteroidní injekce , které mohou zmírnit bolest , ale neměla by být použita vícekrát pro úlevu .

cvičení protáhnout úpatí

lékař může doporučit dvakrát denně protahovací cvičení na pomoc s bolestí . Úseky jsou umístěním jednoho šířku nohy ramenní před druhou , zatímco se pomalu ohýbání obě kolena . Podrž to po dobu 10 až 15 sekund, 6 až 8 krát . Přepněte pozici nohou a opakujte na druhé straně .

Další úsek zahrnuje visící podpatky off krok , a pak snížení podpatky natáhnout holeně a lýtkové svaly .
Proti bolesti

Pokud vaše bolest nepřestává s konzervativními metodami , můželékař doporučit více extrémní postupy, jako je mimotělní rázovou vlnou terapie , kde se zvukové vlny aplikované na patě . To podporuje hojení plantární fascie , ale může způsobit nežádoucí vedlejší účinky , jako jsou otoky , bolest , znecitlivění , nebo modřiny .

Lékař také může doporučit operaci odpojit plantární fascie z patní kosti , nebo protáhnout plantární fascie . Kromě chirurgických komplikací , jako jsou infekce ,operace může způsobit dlouhodobé slabiny v oblouku úpatí je .