Co lze udělat pro nadledvin Únava

? Mnozí z nás se příliš unavení v důsledku stresu , a pokud se neléčí , může způsobit nastat celá řada onemocnění . Jedním z nich je adrenální únava , která se vyvíjí v důsledku zvýšené hladiny stresu . Je těžké vyhnout se stresu v dnešním uspěchaném světě , ale , naštěstí , existuje několik způsobů, jak zmírnit příznaky adrenální únava . Příčiny

Jednou z nejčastějších příčin únavy nadledvin se zvyšuje úroveň stresu . Může se také objevit , když máte chřipku , zánět průdušek nebo zápal plic .
Symptomy

Pokud máte adrenální únava , může vypadat a chovat se relativně normální, ale žijete denně s celkovým pocitem nevolnosti , únava nebo pocit melancholie . Můžete mít pocit, náměty nebo ohromen , touží po slané a sladké občerstvení , cítit se více vzhůru a napětím po 6 hod. a mají potíže probuzení v dopoledních hodinách .
Diagnostika

nadledvin únava může být lékařsky diagnostikována krevních testů , které ukazují nedostatečné hladiny hormonů nadledvin . Protože mnoho z těchto příznaků jsou podobné těm z vážnějších nemocí , stále diagnostikována lékařem může býtzachránce života
Léčba : . Výživa

musíte začít věnovat pozornost do svého jídelníčku a jíst zdravější potraviny . Vyhněte se vysoké carb potraviny a zvýšit ovoce a zeleniny . Také se vyhněte " noční přejídání " a snaží se jíst v pravidelných intervalech
Léčba : . Životní styl

Musíte najít způsob, jak snížit hladinu stresu . Najít 10 minut každý den meditovat nebo sedět tiše v klidném prostředí . Zkuste pracovat na hluboké dýchání techniky pro situace, kdy máte pocit, přetížené . Dalším způsobem, jak snížit stres , je to lehké cvičení několikráttýdně .