Ploché nohy úlevu od bolesti

Nohy patří mezi nejdůležitější a nejčastěji používané , částí těla , takže když bolest nohou kopy v tom může udělat každodenní úkoly bolestivé a nepříjemné . Zde je několik návrhů , které vám pomohou zmírnit ploché nohy bolest . Nožní Úseky

Protahování nohou může býtskvělý způsob, jak uvolnit svaly a zmírnit bolest . Dva až třikrát denně , umístěte baseball nebo váleček pod nohy a vrátit se sem a tam asi pět minut . Měli byste cítit své klenby a Achillovy šlachy strečink.

Hubnutí

hodně váhy na nohou může býtfaktorem přispívajícím k ploché nohy bolest , tak ztrácí i pět nebo deset liber pomůže zmírnit nepříjemné pocity .
nosit správné boty

Vždy používejte obuv s patřičnou podporou klenby , takže se bez flip - obvody a vysoké podpatky . Můžete si také zakoupit výhradní vložky z místní drogerie , že bude přidávat další odpružení boty, které nemají nabízejí velkou podporu .
VizDoctor

Pokud trpíte bolest nohou po delší dobu , viz nohou specialistu , který bude moci nabídnout své odborné poradenství a přístup k zakázkové obuvi zaměřit své problémové oblasti .