Jak snížit Dopamin
Jak snížit Dopamin
1
Jezte rovnováhu sacharidů a bílkovin . Sacharidy mohou snížit hladinu dopaminu navodit klidnější stav mysli . Potravin bohatých na bílkoviny , jako je libové maso a nízkotučné mléčné výrobky absorbovat aminokyseliny, které regulují produkci dopaminu v mozku .
2
Jezte vitamin - bohaté zelené zeleniny uvolňovat endorfiny , že proti vyvážení sacharidů .
3
Buďte si vědomi vnějších faktorů , které snižují dopamin , jako je chronický stres , B - nedostatky vitamínů , s nízkým obsahem železa a hladiny zinku , estrogenu nedostatek ( u žen ) , nadměrné konzumace alkoholu a narkotik a chřipky .
4
Vězte, že ilegální stimulanty , jako jsou amfetaminy , mohou stimulovat produkci dopaminu a zhoršují účinky nadměrného dopaminu .
5
Poraďte se s lékařem , který může předepsat dopaminu oken nebo inhibitoru v pilulky nebo injekční formě . Tyto blokátory může trvat až sixe týdnů mezi dávkami a jsou navrženy tak, aby doplňovaly terapie pro zdravotní stav , včetně psychózy , hyperaktivity a kardiovaskulárních onemocnění .