Domácí léky na nohou šlach

Když trpí nohy zánět šlach , je velmi pravděpodobné,zánět a podráždění v obou šlachy Achillovy nebo zadní holenní šlachy . Jedná se o dva šlach na nohou , které jsou nejčastěji postiženy tohoto stavu. To neznamená, že ostatní šlachy nohy netrpí šlach , jen, že to není tak časté emise . Pokud byste měli vyvinout zánět šlachy v noze , určitě byste měli poradit s lékařem , ale existuje několik věcí, které můžete dělat v pohodlí vašeho domova , které vám pomohou napravit stav . Věci, které budete potřebovat klipart led
polštář
Pevnost obvaz
lék proti bolesti
Arch vložkou podpory ( volitelné )
kotník třmenu ( volitelné )
Zobrazit další instrukce

1

nohu . Jakmile budete cítit bolest , citlivost a otoky nohou zánět šlach , odpočinku, která nohu . To je proto, že ve většině případů slintavky šlach jsou způsobeny nadměrným . Tím, že pomocí nohou , dáváte postižené šlachy přestávku od podráždění , které způsobuje zánět a bolest .
2

Ice nohu . I když jste opření nohy , měli byste využít této příležitosti a led to stejně . Třešnička na šlachu na přibližně 15 až 20 minut v době, může zmírnit otok a zmírnit bolest .
3

Zvedněte nohu . Další účinný domácí lék na nohou zánět šlach je jednoduše zvedat nohu . Ideální hladina nadmořské výšce nad vaše srdce . Udělejte si čas, aby si lehla a nohu až na polštáři . Tím se omezí otok šlachy zažívá a zmírnit bolest .
4

Znehybnit nohu . Když znehybnit nohu - což by se jednoduše balicí jej s tlakovým obvazem - můžete pomoci snížit otok a omezení dalšímu podráždění . To může dovolitčas šlachy léčit sám .
5

Udělejte si lék proti bolesti . Pro mnoho lidí ,standardní over-the -counter lék proti bolesti - jako je ibuprofen nebo paracetamol - může pomoci snížit i zánět a bolest , podle American College of chodidla a kotníku chirurgů
6

Použijte podpora klenby . V některých případech nohou zánět šlach , můžete použít podpora klenby vložky získat správné rozložení vaší nohy , jak budete chodit . Když je opravenumístění ,postižené šlachy nepociťuje stejný podráždění jako dříve , což může umožnit , aby se uzdravilo samo .
7

Napněte nohy . Protahování nohou , a to i pokud se jedná o zánět šlach , pomůže udržet nohu flexibilní a zároveň dává mu čas na uzdravení . Pravidelně ukázal a ohýbání nohou , aniž by nesli nějakou váhu na to , jedobrým výchozím úsek . Odtud , možná budete chtít vyzkoušet asistovanou bodování a ohýbání , vytažením na bříška nohou a tlačí se na vrcholcích prsty u nohou .