Jaké jsou příčiny zvýšené hladiny LDL cholesterolu ?
Vědět , jaké jsou vaše hladina cholesterolu a udržování zdravé hladiny pomůže snížit riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice . Některé příčiny zvýšené hladiny cholesterolu , nejsou vždy přímo ve Vašem kontrolou , zatímco jiní jsoupřímým důsledkem životním stylem . Existují dva typy cholesterolu, který váš poskytovatel zdravotní péče bude testovat pro: HDL , nebo lipoproteiny s vysokou hustotou a LDL , nebo lipoproteiny s nízkou hustotou . HDL jsou považovány za " dobrý" cholesterol , protože podporují vaše tělo vylučovat cholesterol . LDL jsou považovány za " špatný " cholesterol , protože podporují své tělo , aby ho uložit. Cílem je zvýšit svou úroveň HDL a snižují hladinu LDL . Pomáhá pochopit, co způsobuje zvýšenou hladinu LDL cholesterolu v krvi . Identifikace
s vysokou hladinu cholesterolu zvyšuje riziko onemocnění srdce a mozkové mrtvice . Celková hladina cholesterolu 200 mg /dl nebo vyšší, jsou považovány za příliš vysoké . Pokud je vaše celková hladina cholesterolu je 240 mg /dl nebo vyšší , jste považován za velmi vysoké riziko . Pro cholesterol se dostat do vašich buněk , které musí být přepravovány LDL . Když vaše hladina LDL je vysoká , to se může vázat s tuky a vybudovat na stěnách tepen a ucpat tepny . Tím se snižuje průtok krve , a zvyšuje šanci na plaku prasknutí . Krevní sraženina se může vytvořit a blokovat průtok krve k srdci či mozku a způsobit srdeční infarkt nebo cévní mozkovou příhodu . Ideální hladina LDL závisí na riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice . Pokud jste na velmi vysoké riziko , je vaším cílem může být nižší než 70 let. Pokud jste na vysoké riziko , vaším cílem je méně než 100. . Pokud jste na středním rizikem , vaším cílem je méně než 130 . Pokud jste s nízkým rizikem , vaším cílem je méně než 160 .
Dieta
Cholesterol je produkován v lidském těle a je také nalezené v potravinách , které jíte . Jíst potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků a cholesterolu v krvi zvýší hladinu celkového cholesterolu a vaše úroveň LDL . Je důležité číst etikety potravin , protože i potraviny uvedeny jako " všechny přírodní " nebo " s nízkým obsahem tuku ", může obsahovat látky, které zvyšují hladinu cholesterolu v krvi . Potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků jsou játra , klobása , salám , salám a párky v rohlíku . To vše může zvýšit hladinu LDL . Plnotučné mléko , sýry a další mléčné výrobky nejsou dobré volby , a to buď . Musíte dávat pozor na příjem rostlinných olejů vyrobených z kokosového , palmového a kakaa .
Kouření
Podle American Heart Association , kouření může snížit hladina HDL , dobrý cholesterol . Kouření také ztěžuje výkon a dostatek fyzické aktivity . Pravidelné cvičení jedůležitým krokem při snižování hladiny LDL . American Heart Association uvádí, že když přestanete kouřit , vaše riziko onemocnění srdce a mozkové mrtvice je snížen na polovinu po opuštění pouze jeden rok . Vaše riziko i nadále klesat , dokud je to tak nízké, jak riziko nekuřák je .
Nedostatek &Obezita
Být fyzicky aktivní může hrát roli při zvyšování vaší hladinu LDL cholesterolu . Když se podílet na kardiovaskulární cvičení , budete stimulovat vaše tělo reagovat tím, že poskytuje více krve a kyslíku k pokrytí potřeb organismu . To pomáhá , aby vaše srdce silné a udržuje tepny jasné . Jako neaktivní může vést k obezitě . což také zvyšuje riziko . Nadváha může zvýšit hladiny triglyceridů , nižší HDL a zvýšení hladiny LDL .
Genetika
s rodinnou anamnézou vysoká hladina cholesterolu zvyšuje riziko . Znát lékařskou historii svých rodičů , prarodičů a dalších členů rodiny vám pomůže , abyste věděli, vaše riziko . Studie American Heart Association ukazují, že tukové nánosy v cévách může začít již v dětství a vést k vyšší hladiny cholesterolu v krvi . To se provádí až do dospělosti . Znalost těchto informací vám umožní vybrat si zdravější životní návyky , aby proti své genetické predispozice k vysoké hladiny cholesterolu . Kromě toho , že jsou vzácné lipidové onemocnění, onemocnění, které může být dědičné . Tyto podmínky mohou způsobit vysoký celkový cholesterol , nízký HDL a vysoké hladiny triglyceridů .
