Společné příčiny křeče v nohou

Křeče dolních končetin , někdy volal " Charley koně , " jsou mimovolní stahy svalů v nohou . Mohou způsobit problémy , od menšího nepohodlí těžké , vysilující bolesti . Tyto křeče mohou nastat v telata , hamstringy , nebo čtyřhlavý sval , ale bez ohledu na to , kde k nim dojde , ty, kteří mají jim chtějí vědět, jak se jich zbavit . Aby se zabránilo křeče v nohách , jeden musí nejprve zjistit příčinu tohoto stavu . Příčiny křeče v nohách se liší od člověka k člověku , ale existuje celá řada společných viníků , které by měly být zkoumány . Vitamin Nedostatky

Jednou z nejčastějších příčin křeče v nohách je vitamin nebo nedostatek minerálů . Největší viníky jsounedostatek vápníku , hořčíku a draslíku . Všechny tyto látky pomáhají regulovat svalovou činnost a řízení nervových impulsů a senzory . Nedostatek , nebo dokoncenerovnováha v těchto minerálů může zabránit dostatečné kyslík od dosažení nohou svaly , nebo shodit signálů z prostoru mezi svaly na nohou a mozku , což způsobuje bolestivé křeče v nohách a křeče . Dalším častým problémem je nedostatek vitamínu E . Vitamin E pomáhá zlepšit krevní oběh , čímž ještě čerstvý kyslík do svalů a snižuje křeče v nohách .
Cvičení a Nadužívání

Další častou příčinou křečí v nohou je jednoduše příliš mnoho cvičení nebo nadužívání svalů . Jak cvičíte , a vaše svaly začnou únavě , více kyslíku, je potřeba , aby se svaly jít . To je jedním z důvodů , že váš dech dostane rychleji a těžší , jak budete pracovat . Cvičení nad rámec své limity vede k nedostatku kyslíku ve svalech dolních končetin . Odpad , který jepřirozeným důsledkem výkonu a nastane jako svaly zlomit , stane se chycený uvnitř svalu . Ve snaze vyhnat tento odpad bez normálního pomoci kyslíku krmit svaly , budou svaly nohou smlouvu ve formě bolestivé křeče .
Dehydratace

I mírná dehydratace může způsobit křeče v nohách . Jak jsme se potit , dodávky našeho těla je voda vyčerpána . Spolu se ztrátou vody , zažíváme snížení elektrolytů a stopových minerálů , jako je měď , zinek a chrom . Během cvičení , vody a elektrolytů hrají významnou roli při splachování toxiny ze svalů a snižuje nahromaděné kyseliny mléčné . Jak prožíváme nedostatek těchto látek , naše svaly nejsou schopny očistit a obnovit sami , což vede k mimovolné svalové křeče a křeče .
Těhotenství

často křeče v nohou může být obyčejný během těhotenství , zejména během druhého a třetího trimestru . To je způsobeno tím všechny změny , které probíhají v těle během této doby , včetně nárůstu tělesné hmotnosti , změny v krevním oběhu , a potřebě zvýšené vitamínů a minerálních látek . Jakdítě roste , krevní cévy , které se připojují na nohou mohou být předmětem zvýšeného tlaku a změnám . To , spolu se sníženou schopností pohybu a orientace , může snížit průtok krve do nohou , což způsobuje vyčerpání kyslíku ve svalech .
Oběhové problémy

Jakákoliv podmínka, která přispívá ke špatnému oběhu krev může také způsobit křeče v nohách a křeče . Nemoci v rozmezí od diabetem srdečních onemocnění může zpomalit nebo blokovat adekvátní průtok krve do svalů v nohou . Bez dostatečného přístupu ke krvi , svaly jsou rychle vyčerpány jejich zásobování kyslíkem , a začnou nedobrovolně smlouvu . Mnoho léků určených k léčbě konkrétní podmínky budou také způsobit problémy s krevním oběhem ve formě zúžení nebo blokovaných tepny . Chcete-li pomoci snížit křeče v nohách způsobené špatným krevním oběhem , zůstat tak aktivní jako možné pomoci udržet krev teče . To by mohlo zahrnovat každodenní procházky a jednoduché nohy táhne .