Co může přinést dolů triglyceridů ?

Triglyceridy pracovat ve spojení s cholesterolem tvořit krevní lipidy, které jsou tukové látky . Když se zvýšená ,tělo je náchylnější k srdečním komplikacím a nemocem . Existuje několik způsobů, jak snížit hladinu triglyceridů . Sacharidy

jednoduché sacharidy , které absorbují rychle do krevního oběhu , jsoupřispěvatelem na vysoké triglyceridy . Odstranění sacharidů , které jsou zpracovávány a rafinérské může pomoci snížit hladinu .
Tuky

Omega - 3 mastné kyseliny mohou pomoci snížit hladiny triglyceridů podle studie provedené PK Russel skupina na Harvardu . Ty lze nalézt ve studené vodě ryb a v podobě doplnění .
Léky

Existují určité léky na předpis , které mohou pomoci snížit hladiny triglyceridů . Jeden obyčejný se nazývá Niaspan .
Výpis

několik různých extraktů může pomoci snížit hladiny triglyceridů . Patří mezi ně guggulipid , kurkumu a extrakt ze zeleného čaje ( Viz Zdroje pro extrakty ) .
Cvičení

Podle Mayo Clinic , cvičení po dobu nejméně 30 minut po většinu dní týdne může pomoci snížit hladiny triglyceridů ( viz zdroje pro cvičení ) .