Co jedomácí lék na závratě ?
Závratě mohou být způsobeny dehydratací nebo nerovnováhou solí v krvi , a popíjení sportovní nápoj , jako je Gatorade může pomoci vám rehydrataci se správnou rovnováhu tekutin .
Rest
Pokud je to možné , lehnout s nohama zvýšené nad hlavou , nebo pokud nejste schopni si lehnout , čímž si hlavu mezi kolena mohou podporovat průtok krve do mozku a snížit pocity závratě .
Slow Movement
Dávejte pozor , aby se pomalu ze sedu nebo lehu snížením jeden z vašich nohou na čase a pak po se zbytkem vašeho těla .
máchání
Závrať může být snížena tím, oplachování vaše dutin s fyziologickým roztokem aplikované s neti hrnce nebo mlžení láhve . To může spláchnout hlen z vašich nosních dutin , když máte studené nebo infekce vedlejších nosních dutin .
Osobní návyky
Snížení nebo odstranění množství kofeinu , alkoholu a cigaret, které použít lze snížit závratě zlepšením průtoku krve přes vaše tělo .
Zvládání stresu
závratě mohou být způsobeny stresem , a pomocí techniky zvládání stresu doma , jako jako meditace a dýchací techniky , jóga nebo tai- chi , masáž nebo akupunktura nebo namáčení v teplé lázni s esenciálními oleji mohou snížit své příznaky .