Jak na snížení hladiny triglyceridů v séru

Triglyceridy jsoutypu tuku . Přebytek potravin kalorií jsou převedeny na triglyceridy a uloženy v těle pro pozdější použití . Triglyceridy jsou potřeba dodávat energii , ale pokud hladina příliš vysoká , může dojít k vážné zdravotní problémy, jako srdeční onemocnění , diabetes a zánět slinivky břišní . Pokyny dovolená 1

Vyjádřete svůj triglyceridů v séru hladina kontrolována lékařem . Normální hladina triglyceridů v séru pod 150 mg .
2

Zeptejte se změnit nebo snížit nějaké léky, je známo, že zvýšení hladiny triglyceridů . Tyto léky patří diuretika , antikoncepční pilulky a steroidy .
3

Snižte množství kalorií ve vaší stravě ze sacharidů a vysokým obsahem tuku masa .
4

Omezte množství alkoholu , které konzumují ke snížení sérové ​​hladiny triglyceridů . Alkohol způsobuje, že játra produkovat více triglyceridů , a způsobuje méně tuku , které mají být vymazány z krve .
5

Jezte více tučné ryby ke zvýšení hladiny DHA a EPA . Tyto mastné kyseliny bylo zjištěno, že snížení rizika srdečního infarktu a cévní mozkové příhody o snížení triglyceridů . Můžete si také vzít Omega 3 rybí olej doplňky .
6

Pravidelně cvičte , jak zhubnout . Pravidelné cvičení rutiny může snížit sérové ​​hladiny triglyceridů a dalších lipidů , jak zhubnout .
7

Snížit množství trans-tuků , nasycených tuků a cholesterolu ve stravě . Jezte více ovoce , zeleniny a nízkotučné mléčné výrobky .
8

Vezměte si léky podle pokynů . Pro některé lidi , léčba jejediný způsob, jak snížit sérové ​​hladiny triglyceridů . Léky by měly být užívány pravidelně , a navázal s pravidelnými návštěv u lékaře .
9

Ovládejte všechny základní podmínky, které způsobují vysoké hladiny triglyceridů v séru , jako je diabetes , hypotyreóza a ledvin a jater .