Jak zvýšit počet spermií Pokud je vám více než 40

Otěhotnění ve svých 40. letech , není vždy snadné , protože plodnosti obou partnerů začíná klesat . Muži v jejich 40s máte několik možností , pokud jde o zvýšení jejich počtu spermií . Žádný z těchto strategií se ukázat jako velmi účinný v případě, že nízký počet spermií jevýsledkem onemocnění . Nicméně, pro jinak zdravého člověka s nízkým počtem spermií , kroky v tomto článku mohou pomoci v boji proti situaci . Pokyny dovolená 1

Zhodnoťte svůj životní styl . Váš nízký počet spermií může býtdůsledkem nezdravé stravy , nedostatku pohybu nebo příliš párty , nebo nějakou jejich kombinaci . Zvyšte příjem ovoce, zeleniny a libového masa , a zároveň snižuje příjem rychlého a vysoce zpracovaných potravin . Střih zpět na , nebo vystřihnout úplně , chlast , cigarety a jiné rekreační látky . Je také důležité, že cvičíte pravidelně a sundat nadváhy . To bude signál na vašem těle , které jste dostatečně zdravý na reprodukci .
2

Střih zpět na pohlaví . Mnoho párů zápasí otěhotnět v jejich 40s věří, ževíce sexu mají , tím lépe jejich šance na početí . To není nutněpřípad pro páry , pokudčlověk má nízký počet spermií . Více sex distribuuje sperma více tence při každém setkání . Čekání několik dní mezi setkání ( bez onanování ) umožňuje mužova spermie vybudovat , což je účinnější , kdyždvojice mají sex .
3

Přidat vitamíny nebo vitamin - bohaté potraviny vaše strava . Zinek je důležitý pro výrobu silné spermie . Vitamíny C a E pomáhají udržet životaschopnosti spermií a zachovat jeho účinnost .
4

Zůstaň v pohodě , alespoň ujistěte se, že vaše varlata dělat . To znamená, že nejen vyhýbat horké sprchy a vany , ale také umožňuje vaše varlata dýchat . Vyhýbejte se těsné spodní prádlo a nastavení horkými předměty na klíně , například desky nebo notebooku . Snažte se zůstat sedět příliš dlouho buď , vstát a chodit , aby se vaše varlata šanci na vzduch . Přehřátí snižuje počet spermií .
5

Omezte množství kávy nebo jiných nápojů s obsahem kofeinu , které konzumují . Malé množství kofeinu nebylo prokázáno, že snižuje počet spermií , ale pokud pijete více než šálek či dvadenně může být klesající počet vašich spermií , aniž by si to uvědomovali .