Jaké jsou příznaky dlouhodobé dehydratace?

Dlouhodobá dehydratace může mít několik příznaků, včetně:

- Chronická únava: Dehydratace může vést ke snížení hladiny energie, což ztěžuje provádění každodenních úkolů.

- Bolesti hlavy: Dehydratace může způsobit bolesti hlavy a migrény v důsledku sníženého průtoku krve do mozku.

- Zácpa: Dehydratace může zpomalit trávicí systém, což vede k zácpě.

- Svalové křeče: Dehydratace může způsobit svalové křeče a křeče v důsledku ztráty elektrolytů, jako je sodík a draslík.

- Suchá kůže: Dehydratace může způsobit, že kůže bude suchá, šupinatá a svědivá.

- Špatná kvalita spánku: Dehydratace může narušit spánkové vzorce, což vede k nespavosti nebo neklidnému spánku.

- Kognitivní porucha: Dehydratace může ovlivnit kognitivní funkce, včetně paměti, koncentrace a rozhodování.

- Zvýšené riziko infekcí: Dehydratace může narušit imunitní systém, takže jednotlivci jsou náchylnější k infekcím.

- Ledvinové kameny: Chronická dehydratace může zvýšit riziko vzniku ledvinových kamenů.

- Infekce močových cest (UTI): Dehydratace může zvýšit riziko UTI v důsledku sníženého výdeje moči.

Je důležité zůstat hydratovaný pitím dostatečného množství tekutin, zejména vody, po celý den, abyste se vyhnuli těmto příznakům a udrželi si celkové zdraví a pohodu.