Jak předcházet migréně svatozáře

Těžce bolestivé migrény někdy předchází " varování " poruch označovaných jako migrény aura . Tyto poruchy mohou zahrnovat jevy s názvem " halo ",zářivý zářící , že se objeví kolem světel nebo jiných objektů a zhoršuje vidění . Mnoho migrény trpí vzít vzhled halo jako narážka získat léky, nebo se zapojit do jiné preventivní ošetření před plným nástupem migrény . Pro ostatní ,halo sám jehlavním problémem , protože je po doprovázeno migrény. V každém případě ,halo efekt může být zabráněno pomocí změny životního stylu a některé terapie a /nebo léky . Věci, které budete potřebovat
diář
brýle
vodě
Beta - blokátory , blokátory kalciových kanálů , tricyklická antidepresiva a antikonvulziva
Doctor
Zobrazit více pokynŧ
pokyny dovolená 1

deník svých zážitků halo . Existuje mnoho možných spouští z halo efekt a sledování tvého může pomoci určit jeho přesnou příčinu ( y) . Ve svém deníku zapisovat při spuštění každé halo ( datum a čas ) , to, co jste jedli a pili vpředchozích 24 hodin, kolik spánku jste dostali v noci předtím, co jste dělali na začátku halo , jak dlouho to trvalo , a jak jste se dostal , aby to přestalo .
2

Ovládejte osvětlení . Jasné , blikající a blikající světla můžete nastavit vypnutí migrény svatozáře . Ztlumte světla ve svém domě a snažit se omezit nebo eliminovat čas strávený u počítače nebo u televize . Noste sluneční brýle, když jdete ven .
3

Upravte svůj jídelníček . Vynechávání jídel může způsobit svatozáře . A když se to jíst jídla , mějte na paměti, žetyto jsou častějším spouštěčem migrény svatozáře : alkohol ( zejména pivo a červené víno ) , kofein , aspartam ( náhražka cukru ) , ve věku sýry , čokoláda , glutamát sodný ( MSG ) , slané potraviny , a zpracované potraviny . Pít vodu pravidelně , aby se zabránilo dehydrataci .
4

Relax víc . Snížení stresu může hrát velkou roli při kontrole své svatozáře . Ujistěte se, že jste získali správné množství spánku . Zkuste relaxační techniky , meditace , nebo self-hypnóza k vám do uvolněném stavu .
5

Vezměte si léky . Beta- blokátory , blokátory kalciových kanálů , tricyklická antidepresiva . a antikonvulziva jsou užitečné v prevenci migrény svatozáře . Promluvte si se svým lékařem o této možnosti .
6

Přestat kouřit . Kouření přispívá k migrény hal v některých případech .