Jak se vyhnout Kofeinovým Bolesti hlavy

Miliony lidí trpí migrénami , nebo bušení bolesti hlavy, které často immobilise je . Zatímcopříčinou migrény se liší pro každého ,společný viník je odstoupení od smlouvy kofein . Stejně jako jakýkoli jiný odstoupení od smlouvy , pokud nechcete doplnit své tělo s něčím, to je používáno , vaše tělo reaguje nepříjemně --- v tomto případě , s oslabující bolestí hlavy . Ať už jste kácení na kofein ze zdravotních důvodů nebo z důvodů životního stylu, nebo nemají přístup k kofeinu v důsledku zvláštních okolností , existují způsoby, jak se vyhnout kofein bolesti hlavy . Věci, které budete potřebovat
bylinný čaj
sladidlo
jóga podložku a DVD
léky proti bolesti
Zobrazit další instrukce dovolená 1

odstavit se od kofeinu pomalu . Například , pokud budete pít čtyři až šest kofeinové nápojedenně , snížit příjem o jeden nápoj jednou za dva nebo tři dny . Pokud si jen pít jednu nebo dvě kofeinové nápoje denně , snížit o velikosti nápojů , spíše než je počet . To dává tělu čas , aby nastavení bez šokování systému .
2

Vyměňte vynechaných nápoje s non - kofeinu bylinného čaje . Heřmánek , máta peprná a citrusové čaje jsou chutné a uklidňující . Použití non - kalorií sladidlo nebo med k posílení chuti ještě více .
3

Cvičení během volného času , ve kterém jste použili k dolů kofein . Procházka během přestávek v práci , a běhat nebo dělat 15 - minutové cvičení jógy v ráno a večer . Lehké cvičení vám energetickou podporu tím okysličování těla. Postupujte cvičení s velkým množstvím vody .
4

Vezměte jednu nebo dvě 500 mg tablety vaší preferovanou léků proti bolesti , jestli je zrušení kofein nemá hit . Začít s jedné tabletě , a další se v případě, že bolest nezmenší asi po 30 minutách. Popíjet horkou bylinný čaj s léky , čaje uvedené v kroku 2 pomocí uvolnění svalů a zmírnění bolesti

.