Migréna Domácí lék

migrény a jeho vedlejší účinky mohou narušit svůj denní rutiny . Migrény jsou velmi silné bolesti hlavy , které jsou obvykle umístěny na jedné straně hlavy . Během migrénytemporální arterie , která se nachází přímo pod kůží v chrámu , se zvětší. To zase způsobí, že nervy k uvolnění chemických látek v mozku . Chemické látky způsobují bolest a jiné nežádoucí vedlejší účinky, jako je nevolnost , zvracení a citlivost na světlo . Nicméně, tam jsou některé metody, které se snaží doma pomáhat zmírnit bolest . Co dělat

Když vásudeří migréna ,to nejlepší, co musíte udělat, je pokusit se co nejvíce odpočívat . Vezměte si aspirin , ležel někde klid a zavři oči . Použití teplý nebo studený obklad na hlavu může pomoci . Vytvořte klidné oblasti pro sebe a pokusit se spát , pokud je to možné . Nedostatek spánku je často jednou z hlavních příčin migrény .

Vyhněte se zdůraznit, sami ven . Udělejte si čas během dne , aby to jednoduché dechové cvičení na zklidnění a soustředit se . Dýchejte nosem a vydechovat ústy pomalu . Tento postup opakujte asi 10 krát a měli byste se cítit o něco lépe . Mějte některé éterické oleje , například máty peprné kolem . Vezměte si pár kapek a třít je na oblasti hlavy , která bolí stejně jako na zápěstí pomoci relaxovat vás .

Také vést deník o potravinách, které jíte , když se setkáte s migrénou . Někteří lidé jsou citliví na některé potraviny , které jsou více nakloněny způsobit bolesti hlavy a migrény , jako je čokoláda a červené víno . Můžete si všimnout, vzor a zvolit , aby se zabránilo tyto potraviny a nápoje .
Co si vzít

Ujistěte se, že udržet si hydratované a pít hodně vody . Dehydratace může také vést k migrény . Nicméně, další rychlý lék je konzumovat nějaký kofein . Zatímco kofein není ideální pro vás v nadměrném množství , jakmilemigréna se nachází v , kofein může skutečně pomoci uklidnit příznaky . Ujistěte se, že jíst potraviny, které mají vysoký obsah hořčíku , jako jsou tmavé listové zeleniny , ovoce a ořechy . Navíc , přičemž vitamin B2 nebo jíst potraviny s riboflavinu už v nich také může uklidnit svou bolavou hlavu .