Masáže pomoci zmírnit migrény

Masáže prospívá tělu v mnoha ohledech . Masáž pomáhá nejen zmírnit stres , ale také zlepšuje krevní oběh , zmírňuje porodní bolesti u žen a pomáhá zmírnit migrény a bolesti hlavy . Typy Masáže

Existuje několik různých masážních technik, které jsou účinné na trpící migrénou . Tyto různé druhy masáží patří shiatsu - což jetyp akupresurní masáž - . Hluboké tkáňové masáže , neuromuskulární nebo kraniosakrální masáže a reflexní nebo tlakový bod masáže
Shiatsu Masáže

Shiatsu je také známý jako akupresurní masáž a zaměřuje se na umístění tlak na zadávací skvrny a klíčových tlakových bodů na těle . I když se doporučuje , aby seshiatsu masáže provádíprofesionální , pro maximální výhody , můžete také provést tento typ masáže doma . Související obsah poskytuje tři snadné kroky pro provádění shiatsu doma . Začněte masážní procedury shiatsu ve středu vašeho čela mezi obočím , použitím napětí na nejvíce bolestivá místa . Začněte s vrcholu hlavy a vyvíjet tlak na své střední a ukazováček jemně zatlačíte na střed hlavy . Zatlačte na spodní části lebky přímo nad vaší páteře s vaším palcem a prostředníčkem . Můžete buď pulsní tlak nebo stiskněte a podržte na počtu pěti , zmírnit a opakujte .
Hlubokou masáž

hlubokou masáž je velmi účinný na migrény a bolesti hlavy trpící , kteří vyvíjejí své migrény z napjatých a hyperaktivním svalů . Hluboké tkáně masáž by měla být provedena licencovaným masážní terapeut . Během hluboké tkáně masáž , budemasáž terapeut uvolnění napětí ve svalech pomocí prohlubující se tlak k relaxaci a uvolnění těchto oblastí .
Neuromuskulární nebo Kraniosakrální Masáže

neuromuskulární masáž je také známý jako trigger - bodovou terapii . Stejně jako shiatsu masáž se zaměřuje na spouštěcích a tlakové body , pak vyvíjí tlak na těchto místech k uvolnění stlačení nervů a uvolnění nervů v těchto spoušťových bodů .

Kraniosakrální masáž je také podobný nervosvalové a shiatsu masáže , ale zaměřuje se pouze na lebce a vlasové pokožky . Můžete provést typ kraniosakrální masáže na sebe , doma , masáží pomocí levé a pravé chrámy buď kruhové nebo zametání pohybu .
Reflexní

v krajním případě můžete zkusit reflexologie. Reflexní terapie jemyšlenka, ženoha je rozdělen do různých sekcí, které odpovídají různé části těla . Tím, masážní určitou část nohy , měli byste cítit úlevu v té odpovídající části těla . Reflexní by měla být provedena licencovaným odborníkem.