Jak spravovat migrény Přirozeně

migréna jeběžný typ bolesti hlavy , která postihuje miliony lidí na celém světě . To je způsobeno tím podráždění a zánět nervových zakončení , které nastanou, když se cévy na povrchu mozku rozšířit . To může být doprovázeno zvracením , nevolností , citlivost na světlo a závratě . Bolest může být těžké a může trvat více než dva dny, brání vám v tom svůj den-to -day činnosti . Bohužel , stále neexistuje lék na migrénu . Nicméně , tím, že zaměstná všechny přírodní prostředky Níže si můžete účinně snížit frekvenci svých migrén a snížit bolest a nepohodlí . Věci, které budete potřebovat
devětsil kapsle
Ginger
Feverfew kapsle
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vezměte devětsil extrakt kapsle . Tato bylina obsahuje léčivou látku, zvanou petasin , který má anti- pobuřující vlastnosti , které mohou pomoci snížit vaše záchvaty migrény . Vezměte si jednu tobolku 50 mg dvakrát denně . Najdete devětsil extrakt kapsle ve vašem místním obchodě se zdravou výživou .
2

Vezměte zázvor ve formě kapslí . Zázvor obsahuje silnou sloučeninu zvanou 6 - gingerol , které může snížit intenzitu a frekvenci vašich migrény . To může také zlepšit krevní oběh . Vezměte si jednu tobolku 500 mg při prvním náznaku útoku . Pokračujte v užívání zázvoru tablety jednou denně , které pomáhají snižovat své migrény .
3

konzumovat potraviny s vysokým obsahem hořčíku . Hořčík může snížit vaše migrény uvolněním svalů v cévách ve vaší hlavě . Semena , hrách , ořechy a zelená listová zelenina , jako je špenát obsahují hojné množství hořčíku . Jezte alespoň jeden šálek potravin s vysokým obsahem hořčíku každý den .
4

Vezměte Feverfew kapsle . Tato bylina obsahuje silnou léčivou látku, zvanou parthenolide , která snižuje bolest a zánět spojený s migrénami . Doporučená dávka je jedna tobolka 380 mg dvakrát denně s vodou .
5

Ještějóga meditace cvičení nazývá Mudra . Umístěte index a prostřední prst na palec , svého prsteníčku do dlaně , a váš malíček prodloužena při dýchání v klidu . Tím se sníží intenzitu a frekvenci vašich migrény , jakož i podporovat krevní oběh pro relaxaci.