Jak Náprava Migréna Vertigo

Migréna vertigo jeznepokojující stav, který obvykle zahrnuje závratě a bolesti hlavy , které udeří , když to nejméně čekáte . Vyskytuje se častěji u žen pak u mužů . Příznaky mohou zahrnovat nevolnost a zvracení , kvůli nevolnosti . Podle amerického slyšení Research Foundation , " závratě a bolesti hlavy jsou individuálně velmi časté lidské podmínky a jejich kombinace je takéspolečný komplex symptomů . " On pokračuje říkat, že oni mohou být nezávislé nebo příbuzný každému jiný , a oni mohou indikovat migrénu . Přesná příčina migrény vertigo je neznámý , ale některé metody mohou zmírnit to . Pokyny dovolená 1

Rise pomalu ráno do sedu na okraji postele . Najít místo na nejbližší zeď opravit vaše oči se uklidnit jakékoliv závratě cítíte . Ubytujte se v posteli sedí vzpřímeně ažzávratě odezní .
2

Omezte vystavení jasnému světlu a hlasité zvuky . Vyhněte se přímému slunečnímu záření během počátku tohoto stavu po dobu nejméně tří po sobě jdoucích dnů .
3

Posaďte se na klidném místě daleko od hluku . Sedět s nohama nahoře , příjemně relaxační , pomůže zmírní bolest hlavy .
4

Pijte hodně vody , protože hydratace jeklíčovým prvkem pro zotavení . Vyhněte se konzumaci alkoholu , který se zhoršit stav a /nebo prodloužilo své rekonvalescence .
5

Jezte vyváženou stravu . Vyberte si potraviny , jako jsou sladké brambory nebo celého zrna , jako je hnědá rýže , quinoa , ječmen a oves . Omezte kofein a příjem čokolády během tří dnů po akutní nástup migrény závratě .
6

Dýchejte pomalu a plně rozšiřuje své plíce zmírnit bolesti hlavy a tlaku , nebo skupinu , můžete mít pocit, přes vaše čelo . Nadechněte se nosem , potom výdech ústy pětkrát opakovat třikrát nebo více , v případě potřeby .
7

Přesuňte krk pomalu ze strany na stranu , bok po boku . Pomalým otáčením hlavu dopředu a kolem , když sedí vzpřímeně na židli . Do tohoto hnutí třikrát s 20 až 30 sekund odpočinku v - mezi .