Potraviny, které způsobují migrény
Mnoho potravin může být spojena s spouštěcí bolesti hlavy a migrény . Potraviny spojené s migrénami obsahujípřírodní látky nebo potravinářské přídatné látky - někdy kombinace obojího - , které přispívají ke vzniku migrény . Vědět, které potraviny obsahují složky, které jsou spouště migrény může býtprvním krokem ke snížení výskytu migrény . Přírodní Migréna Přispívat Látka
tyramin jepřírodní látka nalezená v potravinách na bázi proteinů . Tyramin formy z rozpadu bílkovin , a mohou vyvolat závažné hypertenze následek migrény je třeba se vyhnout .
Potraviny obsahující tyramin
tyto potraviny obsahují vysoké množství tyraminu a podle trpící migrénou :
AvocadosBananasBeef liverBlue cheeseBolognaCanned soupCamembert cheeseCheddar cheeseChicken liverDatesDried figsFava beansGarbanzo beansKiwiLima beansNutsOlivesOnionsPapayaPeanut butterPepperoniPineapplePinto beansRaisinsRaspberriesRed plumsRoquefort cheeseSalamiSauerkrautSoy sauceSpinachStilton cheeseSummer sausageSwiss cheeseTeriyakiTofuTomatoesYeastYeast výtažky
potravinářských přídatných látek prokazatelně přispět k migrény
Spojené
Dusičnany , dusitany , glutamát sodný ( MSG ) , sůl , aspartam , maso tenderizer a sojovou omáčkou jsou potravinářské konzervační látky , které mají schopnost dilatace cév a způsobit migrény . Většina zpracované potraviny obsahují přísady , přičemž některé obsahují nepatrné množství , jiné obsahují tolik přísady jako původní výrobek
potravin obsahujících potravinářské přídatné
Následující potraviny jsou obvykle bohaté . v potravinářských přídatných látkách a je třeba se vyhnout lidé, kteří trpí častými migrénami :
BaconCured meatDeli meatHot dogsHamLuncheon meatOriental foodsPepperoniPicklesProcessed meatRed wineSausageWhiskey
Mléčné výrobky může vyvolat migrény
protein nachází v mléce , jeznámá alergie pro mnoho lidí . Tato bílkovina - kasein - vytváří histamines , což jsou zodpovědné za produkci hlenu . Nadměrný hlen vytváří tlak na mozkových membránách , což může vyvolat migrénu .
Mléčné výrobky se vyhnout
Mléčné výrobky mohou přispět k migrénám pro mnoho lidí . Chcete-li zjistit , zda mléčné výrobky vyvolat migrény , vyhnoutnásledující :
Cheese ( všechny typy ) Ice creamMilkSour creamYogurt
Úvahy
Každý člověk, který prožívá migrény mohou mít různé spouštěcí mechanismy , a proto , aby se zabránilo všechny potraviny uvedené nemusí být zcela nutné . Z tohoto důvodu se doporučuje , aby stanovení spouští pomocí procesu eliminace . Odstraňte všechny potraviny uvedené dobu čtyř až šesti týdnů, poté přidejte jedno jídlo každý týden . Jakékoliv nepříjemné vedlejší účinky zaznamenány při znovuzavedení potraviny by ukazovalo na potraviny , aby se zabránilo .