Jak zabránit migrény s řádnou hydrataci

příčina migrény není známa . Někteří se domnívají, že krevní cévy jsou omezeny dostala do mozku , které způsobuje otoky . Jiní se domnívají, že některé potraviny vyvolat migrény nebo některé chemikálie nalezené v čisticích prostředcích . Jedna věc je jistá , že migrény lze předejít správnou hydrataci . Pobyt hydratovaný může snížit frekvenci migrén , nebo dokonce zabránit jejich výskytu . Návod dovolená 1

pít tekutiny denně pro prevenci migrény . Doporučené osm šálků vodydenně jeminimální množství tekutin, vaše tělo potřebuje pro správné fungování .
2

Náhradní voda na bázi vody šťávy , jako je Crystal Light . Pití sportovní nápoje pomůže , protože vyměnit vodu , elektrolyty a sůl .
3

Jezte různé druhy ovoce a zeleniny . Šťavnaté ovoce, jako jsou pomeranče , přirozeně hydrataci těla s vodou uložené v ovoci . Zabraňte migrény tím, že ovoce se alespoň jedno jídlodenně .
4

Konzumujte více tekutiny pro prevenci migrény v průběhu léta . Pocení způsobuje rychlou ztrátu vody , a je třeba vyměnit tuto vodu každý den .
5

hydrátden před máte v plánu na cvičení . To pomáhá předcházet migrénám způsobených ztrátou vody z fyzické námaze .
6

Suck led čipy nebo sip vodu, když jsi nemocný . Zvracení a průjem způsobit další ztrátu vody a může přinést na migrény .
7

Užijte si alkoholické nápoje a nápoje s obsahem kofeinu střídmě . Oba tyto nápoje způsobit dehydrataci a může vyvolat migrénu .