Jak zabránit migrény by Pochopení spouštěcí potraviny

Existují různé spouštěče , které mohou způsobit výskytmigrény , včetně některých potravin . Tento článek se bude diskutovat o některé běžné dietní triggery , takže si můžete lépe spravovat a snížit četnost útoků . Věci, které budete potřebovat
Přihlásit nebo věstník
Pen
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Mějte deník nebo časopis z potravin , které jíte před záchvatu migrény a vidět . zdaodstranění nebo snížení některých z těchto potravin ze svého jídelníčku zlepší vaše bolesti hlavy
2

Snižte příjem společných migrény viníky : káva , čokoláda ( kofein ) a alkoholické nápoje
<. br> Sims 3

Vyhýbejte se potravinám s přidanou MSG , který je často používán v restauracích zlepšit chuť . V restauraci se obvykle označují v nabídce MSG je v ceně .
4

Vyhněte se náročné párky v rohlíku , slaninu a uzená masa , které obsahují dusičnan sodný a konzervační kyselina benzoová a její přidružené látky , které mohou vyvolat migrény . Pečlivě zkontrolujte štítky , jestli jsou tyto uvedeny v složkách .
5

Experiment s potravinami , které obsahují tyramin , sloučeniny nalezené vyvolat migrény v některých jednotlivců , takže můžete vědět, které ( pokud existuje ) snížit ze svého jídelníčku , nebo nejíst . Mnohé potraviny obsahují tyramin , včetně : . Sýra , zpracované maso , okurky , cibule , olivy , některé druhy fazolí , rozinky, ořechy , avokádo , konzervované polévky a červeného vína