Jak žít s migrény

Migrény jsou častější u žen než u mužů . Obvykle zmizí po 50 let změní . Životní styl a medikamentózní léčba mohou žít s migrénou snesitelnější . Věci, které budete potřebovat
budíky
diuretika
Hořčík Dodatek
notebooky
Zobrazit další instrukce
1

Vést záznamy o tom, co jste dělat , když se dostanete migrénu , takže můžete identifikovat spouštěče .
2

svého lékaře o migréně léky , jako je methysergidu , nebo požádat o užívání aspirinu nebo předpis kodein při prvním náznaku bolesti hlavy .

3

Vyhněte se alergenům . Pro některé lidi , sladkosti ( zejména čokoláda ) , mléčná , věku, sýr , zpracované potraviny, nebo červené víno můžete vyrazit na migrénu .
4

Udržujte hladinu hormonů v šachu s pravidelným cvičením . Hormonálně aktivní ženy jsou vystaveny většímu riziku pro rozvoj migrény . Pokud váš migrény Zdá se, že se vyskytují v době kolem svých období , se diuretikum ( aby se zabránilo zadržování vody ) každý den na tři dny předtím, než můžete očekávat, že začít menstruovat .
5.

Relax . Tam je nějaký důkaz, že přepracovaní perfekcionisté jsou náchylnější k získání migrény .
6

Dýchejte zhluboka . Vysoké dávky kyslíku může zmírnit migrény .
7

Probuďte se ve stejnou dobu každý den a získat dostatek odpočinku . Narušení své přirozené spánku podporuje migrény .
8

Pokuste se hořčík . Užívání doplňků může pomoci ženám, které mají kontrolní migrény hořčíku , s nedostatkem .
9

Zkuste přepnout z antikoncepční pilulky na jinou formu antikoncepce . Perorální antikoncepce je známo, že zvyšuje frekvenci a závažnost migrény .