Může poloha hlavy a krku pomoci migrénám?

Postavení hlavy a krku může mít vliv na migrény. Někteří lidé zjišťují, že určité polohy hlavy a krku mohou pomoci zmírnit nebo předcházet migrénám, zatímco jiní zjišťují, že tyto polohy mohou migrénu zhoršit.

Existuje několik důvodů, proč může poloha hlavy a krku ovlivnit migrénu. Jedním z důvodů je, že svaly na hlavě a krku se mohou během migrény napnout, což může způsobit tlak na nervy a krevní cévy v hlavě a způsobit bolest. Dalším důvodem je, že poloha hlavy a krku může ovlivnit průtok krve mozkem, což může také spustit migrény.

Některé polohy hlavy a krku, které mohou pomoci zmírnit nebo předcházet migrénám, zahrnují:

* Vsedě nebo vestoje s hlavou a krkem v neutrální poloze. To znamená, že hlavu byste měli držet rovně a krk by neměl být ohnutý dopředu ani dozadu.

* Vleže s hlavou zvednutou na polštáři. To může pomoci snížit tlak na nervy a krevní cévy v hlavě.

* Aplikace tepla nebo chladu na hlavu nebo krk. Teplo může pomoci uvolnit svaly, zatímco chlad může pomoci snížit zánět.

* Jemně masírujte hlavu nebo krk. To může pomoci zmírnit svalové napětí a zlepšit průtok krve.

Pokud zjistíte, že určité polohy hlavy a krku pomáhají zmírnit nebo předcházet migrénám, je dobré zařadit tyto polohy do své každodenní rutiny. Možná budete chtít promluvit se svým lékařem o dalších způsobech, jak zvládnout migrénu, jako jsou léky, změny životního stylu a zvládání stresu.