Jaké jsou některé běžné domácí léčby migrénových bolestí hlavy?

Domácí léčba migrénových bolestí hlavy

1. Odpočívejte v tiché, tmavé místnosti. Migrénu často spouští světlo a hluk, takže je důležité najít místo, kde si můžete odpočinout a být daleko od těchto spouštěčů.

2. Přiložte si studený obklad na čelo nebo krk. To může pomoci snížit zánět a bolest.

3. Dejte si horkou sprchu nebo koupel. Teplo může pomoci uvolnit svaly a zmírnit bolest.

4. Pijte hodně tekutin. Dehydratace může zhoršit migrény, takže je důležité zůstat hydratovaný pitím velkého množství vody.

5. Vyhýbejte se kofeinu a alkoholu. Tyto látky mohou u některých lidí vyvolat migrénu.

6. Jezte zdravě. Konzumace zdravé stravy, která je bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky, může pomoci snížit frekvenci a závažnost migrén.

7. Pravidelně cvičte. Cvičení může pomoci zlepšit vaše celkové zdraví a pohodu, což může také pomoci snížit riziko migrény.

8. Zvládejte stres. Stres je častým spouštěčem migrén, proto je důležité najít zdravé způsoby, jak stres ve svém životě zvládat. To může zahrnovat věci jako jóga, meditace nebo trávení času v přírodě.

9. Používejte volně prodejné léky proti bolesti. Pokud jsou vaše migrény mírné, můžete být schopni zmírnit bolest pomocí volně prodejných léků proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen.

10. Pokud jsou vaše migrény závažné nebo časté, navštivte lékaře. Pokud jsou vaše migrény závažné nebo časté, měli byste navštívit lékaře a prodiskutovat možnosti léčby.

POZNÁMKA: Pokud jste těhotná nebo máte jiné zdravotní potíže, poraďte se se svým lékařem, než vyzkoušíte některou z těchto domácích léčebných metod.